Комплекс для суставов и связок

Сегодня мы предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "комплекс для суставов и связок". В статье представлена полная информация по тематике, рассмотренная с разных точек зрения.

Лекарственные средства для связок и суставов

Содержание

Введение [ править | править код ]

Высокие физические нагрузки на связки и суставы приводят к возникновению хронических болей и развитию дистрофических процессов в связках и суставах. Кроме того, практически каждый спортсмен даже любительского уровня сталкивается с различными травмами, поэтому очень важно уделять повышенное внимание их предупреждению. Этому способствует как тщательная разминка, так и применение специальных спортивных добавок, которые ускоряют регенерацию соединительной ткани и способствуют ее укреплению. Для любого вида спорта характерен определенный круг травм. Если вы посещаете тренажерный зал, то повышенная нагрузка приходится на суставы и связки, именно о них стоит позаботиться в первую очередь.

Соединительная ткань [ править | править код ]

Соединительная ткань включает в себя сухожилия, связки, мышечные фасции, апоневрозы (фиброзные мембраны, которые соединяют мышцы вместе или с костями) и входит в состав оболочки практически всех органов. Главная функция соединительной ткани — создание механической прочности тела и придание ему формы. Соединительная ткань состоит главным образом из коллагена, который представляет собой прочные белковые нити не допускающие разрыва ткани и эластина, который обеспечивает упругость и растяжимость тканей. В каждом виде соединительной ткани присутствуют особые клетки — фибробласты в связках и сухожилиях, хондробласты — в хряще, остеобласты — в кости. Эти клетки производят эластин и коллаген, а также способствуют обновлению и восстановлению соединительной ткани.

Актуальность [ править | править код ]

Для того чтобы достичь высоких результатов в бодибилдинге, спортсменам приходится упражняться с большими весами на тренировках, так как для мышечного роста требуется создать максимальную нагрузку на каждый мышечный пучок. С постоянным ростом рабочих весов увеличивается и риск получения травмы, поэтому необходимо дополнительно укреплять связочный аппарат и хрящевую ткань суставов.

Систематическая травматизация хряща ведет к развитию остеоартроза — заболевание, которое сопровождается выраженными болевыми ощущениями в суставах, нарушением двигательной активности и носит практически необратимый характер, то есть зачастую приводит к инвалидности. Около 20 миллионов американцев страдает этим заболеванием, и как показывают статистические данные, риск возникновения этой патологии значительно выше при занятиях силовыми видами спорта.

  • Занимаетесь бодибилдингом или пауэрлифтингом
  • Испытываете болезненные ощущения, хруст или тугоподвижность в суставах и связках
  • Получили травму
  • Хотите укрепить связки и суставы

[2]

Помните, что заболевания связок и суставов очень плохо поддаются лечению, поэтому гораздо эффективнее проводить профилактику! Именно профилактике, и только во вторую очередь лечению посвящены рекомендации в данной статье. Профилактические курсы особенно актуальны для людей в возрасте старше 30 лет, когда соединительная ткань становится более уязвимой.

Критика [ править | править код ]

Данные сетевого мета-анализа контролируемых исследований, проведенных у 3803 пациентов остеоартроза коленного и тазобедренного суставов, не смог выявить какого-либо клинически значимого эффекта глюкозамина, хондроитина или их комбинации в отношении уменьшения суставной боли или замедления сужения суставной щели в сравнении с плацебо. Из этого следует вывод, что ни сульфат хондроитина, ни сульфат глюкозамина, ни их комбинации — не помогают при болях в суставах.

Состав добавок [ править | править код ]

В настоящее время можно найти десятки и даже сотни добавок, которые предназначены для лечения и укрепления суставов и связок, однако большая часть этих продуктов совершенно неэффективна. В тоже время другая часть не соответствует современным стандартам качества, либо имеет очень высокую стоимость и может быть заменена более экономичными продуктами.

В данном разделе рассматриваются только те средства, которые способствуют восстановлению хряща и соединительной ткани, а не просто временно устраняют симптомы.

Начнем анализ со списка действующих веществ с объективной оценкой эффективности на основе современных исследований:

Высокая эффективность [ править | править код ]

  • Глюкозамин сульфат — укрепление суставов и связок
  • Хондроитин сульфат — укрепление суставов и связок
  • Коллаген — укрепление суставов, связок, костей, улучшение свойств кожи
  • Омега-3 — жирные кислоты снижают синтез провоспалительных простагландинов и препятствуют разрушению хряща в суставах. Было отмечено, что омега-3 облегчают болевой синдром при заболеваниях суставов и улучшают их подвижность. Поэтому рекомендуется периодически принимать рыбий жир или жирные виды рыб.
  • Кальций и витамин D — необходимы для укрепления костей, должны приниматься одновременно. Следует заметить, что дефицит витамина D встречается довольно часто – это особенно характерно для северного климата. Отдельные исследования показывают, что дефицит витамина D приводит к различным расстройствам, в том числе воспалению связок и суставов. Принятие соответствующих добавок способно уменьшать такие негативные процессы.

Препараты, благоприятно влияющие на суставы:

  • Нандролон, Анаполон (анаболические стероиды, устраняющие суставные боли)
  • Гормон роста (восстанавливает суставы и укрепляет связки)
  • Пептид CJC-1295

Средняя эффективность [ править | править код ]

  • Метилсульфонилметан — устраняет болевые ощущения и подавляет воспаление, однако не способствует восстановлению соединительной ткани
  • Акулий хрящ — содержит в себе глюкозамин, коллаген и кальций, однако эффективность лечения выше при использовании этих компонентов в очищенном виде.
  • S-аденозилметионин — препарат был одобрен в ходе клинических испытаний для лечения заболеваний суставов в европейских странах. Проблема заключается в том, что для получения эффекта требуются очень большие дозы — до 1500 мг в сутки, учитывая высокую стоимость S-аденозилметионина, его курс будет весьма дорогим. Добавка также оказывает умеренный антидепрессивный эффект.
  • Бромелаин — смесь протеолитических ферментов растительного происхождения. Хорошее средство для устранения боли и воспаления при недавно полученной травме или в активной фазе воспаления.
  • Куркумин — растительный экстракт, который обладает противовоспалительным эффектом. Действие куркумина, как показали исследования, довольно слабое.
  • Витамины и минералы — восстановление связок и суставов требует большого количества витаминов и минералов, принимающих участие в процессе синтеза новых клеток. К ним, прежде всего, относятся витамины: B6, E, C, минералы: ниацин, цинк, селен, магний. Многие витамины и минералы, кроме того, являются прекрасными антиоксидантами, что помогает защитить клетки от окислительного повреждения при воспалении.
    • Витамин С требуется для синтеза коллагена. К тому же он является прекрасным антиоксидантом. Данный витамин способствует уменьшению болей и воспаления. Кроме того, витамин С улучшает восстановление.
    • Витамин Е также является мощным антиоксидантом, он уменьшает боли и предохраняет суставы от повреждения. Оба витамина С и Е играют важную роль при лечении болезней суставов, что объясняется снижением окислительных процессов. Клинические исследования демонстрируют, что добавки с витаминами Е и С снижают после тренировки воспаление и боль в связках и суставах.
    • Витамины группы В также оказывают противовоспалительное воздействие. Так, они помогают при ревматоиде и остеоартрите. Пантотенат или витамин B5 благотворно влияет на заживление ран, улучшает синтез коллагена. При этом отдельные исследования показывают, что низкий уровень содержания пантотеновой кислоты (витамина В5) в организме находится в обратной связи с увеличением боли в суставах и жесткости связок. Противовоспалительное действие имеют витамины В6, В12 и фолиевая кислота.
    • Минералы требуются для обеспечения нормального функционирования клеток, они служат для активизации выработки ферментов, синтеза клеток связок. Бор и марганец увеличивают воспроизводство коллагена, синтез гликозаминогликанов, улучшают метаболизм. Некоторые препараты, как известно, негативно влияют на усвоение некоторых минералов. Принятие соответствующих добавок должно обеспечить их достаточный запас в организме. Клинические испытания свидетельствуют о том, что недостаток цинка оказывает негативное влияние на синтез соединительной ткани. Цинк, главным образом, активизирует выработку ферментов, которые отвечают за рост клеток и их целостность. При недостатке этого минерала в организме наблюдается плохое заживление тканей. Медь активизирует выработку лизил-оксидазы, которая важна при преобразовании коллагена и эластина. Медь также обладает противовоспалительными свойствами и может облегчить боль в суставах и связках.
  • Гиалуро́новая кислота́ (гиалурона́т, гиалурона́н) — несульфированный гликозаминогликан, входящий в состав соединительной, эпителиальной и нервной тканей. Является одним из основных компонентов внеклеточного матрикса, содержится во многих биологических жидкостях (слюне, синовиальной жидкости и др.). Принимает значительное участие в пролиферации и миграции клеток, может быть вовлечена в процесс развития злокачественных опухолей. Продуцируется некоторыми бактериями (напр. Streptococcus). В теле человека весом 70 кг в среднем содержится около 15 граммов гиалуроновой кислоты, треть из которой преобразуется (расщепляется или синтезируется) каждый день.
  • SAMe (S-аденозил-L-метионин) — в клинических исследованиях SAM-e продемонстрировал способность улучшить комфорт и подвижность суставов за счет ускорения синтеза протеогликанов — важных компонентов соединительной ткани.
Читайте так же:  Лечебная гимнастика для голеностопных суставов

Низкая эффективность [ править | править код ]

В разделах выше были перечислены и кратко описаны практически все современные добавки для связок, суставов и костей, которые имеют доказанную эффективность при профилактическом приеме. В данном разделе мы не будем создавать бесконечный список добавок и компонентов, которые бесполезны или неоправданно дороги. Однако следует заметить, что большинство растительных экстрактов, добавки животного происхождения (морские ракообразные, акулы, насекомые и др.) неэффективны. Отдавайте предпочтение проверенным фирмам и брендам. Оптимальный источник коллагена — пищевой желатин.

Устранение болевых симптомов [ править | править код ]

Довольно часто с лечебной целью спортсмены принимают аспирин, парацетамол, кетанов (кеторол), диклофенак и другие противовоспалительные средства, чтобы уменьшить боль и воспаление суставов и связок — однако

эти средства способны лишь временно устранить симптомы заболевания, никак не влияя на его течение. Перечисленные нестероидные противовоспалительные средства обладают рядом серьезных побочных эффектов — поражение слизистой желудочно-кишечного тракта, токсичность для печени и почек, изменение состава крови и др, поэтому применять их следует только в острую фазу патологического процесса. Продолжительность приема не должна превышать 1-2 недель. Лучше отдавать предпочтение противовоспалительным средствам, которые селективно блокируют ЦОГ-2 — Нимесулид, Целекоксиб. Они обладают меньшим числом побочных эффектов.

Лучшие добавки для суставов и связок [ править | править код ]

Для получения максимального лечебно-профилактического эффекта, курс должен в себя включать:

  • Глюкозамин сульфат и Хондроитин сульфат
  • Коллаген — в виде желатина по 10 г в сутки
  • Кальций в биодоступной форме и витамин Д — для укрепления костей
  • Метилсульфонилметан — для устранения боли

Лучшие комплексные добавки [ править | править код ]

В настоящее время без труда можно выделить несколько лидирующих продуктов:

Также, неплохое соотношение цены и качества имеют добавки, однако менее полноценный состав:

  • Joint Repair от Dymatize
  • Joint Support от Performance
  • Glucosamine + CSA Super Strength 120 таб от Optimum Nutrition
  • Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN) все самое необходимое, по приятной цене

Лечебно-профилактический курс [ править | править код ]

Для получения максимального эффекта, сочетайте одну из комплексных добавок с витаминно-минеральным комплексом, омега-3 и коллагеном. В качестве источника коллагена используйте пищевой желатин.

В среднем, курс приема добавок для связок и суставов длится 1-2 месяца. Оптимальная частота курсов — 2-3 раза в год. Дозировки и более точные сведения о приеме вы можете найти в отдельных статьях, а также на упаковках продуктов.

Общие советы [ править | править код ]

Общие советы, которые помогут сохранить связки и суставы в здоровой форме:

  • Соблюдайте технику упражнений во избежание травм
  • Если вы имеете проблемы со связками и суставами используйте более безопасные упражнения
  • Проходите профилактический курс из комплексной добавки, коллагена и витаминно-минерального комплекса
  • Не работайте со слишком большими весами
  • Не нагружайте суставы и связки при получении травмы до полного восстановления
  • Лечение заболеваний связок и суставов должно быть согласовано с врачом

Голосование [ править | править код ]

Пожалуйста, проголосуйте, если вы пробовали хотя бы 3 разных продукта (в списки включены наиболее популярные). Вы можете добавить свой вариант, для этого разместите заявку на странице отзывов.

Препараты для лечения связок и суставов

Высокие физические нагрузки на связки и суставы приводят к появлению хронических болей и развитию дистрофических процессов в связках и суставах. Кроме этого, практически каждый спортсмен сталкивается с различными травмами, поэтому очень важно уделять повышенное внимание их предупреждению. Этому способствует как тщательная разминка, так и применение специальных спортивных добавок, которые ускоряют регенерацию соединительной ткани и способствуют ее укреплению. Для любого вида спорта характерен определенный круг травм. Если вы посещаете тренажерный зал, то повышенная нагрузка приходится на суставы и связки, именно о них стоит позаботиться в первую очередь.

Читайте так же:  Мкб 10 растяжение связок правого голеностопного сустава

Соединительная ткань

Соединительная ткань включает в себя: сухожилия, связки, хрящ, кости, мышечные фасции, апоневрозы (фиброзные мембраны, которые соединяют мышцы вместе или с костями) и оболочки практически всех органов. Главная функция соединительной ткани — создание механической прочности тела и придание ему формы. Соединительная ткань состоит главным образом из коллагена, который представляет из себя прочные белковые нити не допускающие разрыва ткани и эластина, который обеспечивает упругость и растяжимость тканей. В каждом виде соединительной ткани присутствуют особые клетки — фибробласты в связках и сухожилиях, хондробласты — в хряще, остеобласты — в кости. Эти клетки производят эластин и коллаген, а также способствуют обновлению и восстановлению соединительной ткани.

Актуальность

Чтобы достичь высоких результатов в бодибилдинге, спортсменам приходится упражняться с большими весами на тренировках, так как для мышечного роста требуется создать максимальную нагрузку на каждый мышечный пучок. С постоянным ростом рабочих весов увеличивается и риск получения травмы, поэтому необходимо дополнительно укреплять связочный аппарат и хрящевую ткань суставов.

Систематическая травматизация хряща ведет к развитию остеоартроза — заболевание, которое сопровождается выраженными болевыми ощущениями в суставах, нарушением двигательной активности и носит практически необратимый характер, то есть зачастую приводит к инвалидности. Около 20 миллионов американцев страдает этим заболеванием, и как показывают статистические данные, риск возникновения этой патологии значительно выше при занятиях силовыми видами спорта.

  • Занимаетесь бодибилдингом или пауэрлифтингом
  • Испытываете болезненные ощущения, хруст или тугоподвижность в суставах и связках
  • Получили травму
  • Хотите укрепить связки и суставы

Помните, что заболевания связок и суставов очень плохо поддаются лечению, поэтому гораздо эффективнее проводить профилактику! Именно профилактике, и только во вторую очередь лечению посвящены наши рекомендации. Профилактические курсы особенно актуальны для людей в возрасте старше 30 лет, когда соединительная ткань становится более уязвимой.

Состав добавок

В наше время можно найти десятки и даже сотни добавок, которые предназначены для лечения и укрепления суставов и связок, однако большая часть этих продуктов совершенно не эффективна. В тоже время другая часть не соответствует современным стандартам качества, либо имеет очень высокую стоимость и может быть заменена более экономичными продуктами. В этой части рассматриваются только те средства, которые способствуют восстановлению хряща и соединительной ткани, а не просто временно устраняют симптомы.

Начнем анализ со списка действующих веществ с объективной оценкой эффективности на основе современных исследований:

[1]

Высокая эффективность

  • Глюкозамин сульфат — укрепление суставов и связок
  • Хондроитин сульфат — укрепление суставов и связок
  • Коллаген — укрепление суставов, связок, костей, улучшение свойств кожи

Кальций и витамин D — необходимы для укрепления костей, должны приниматься одновременно. Следует заметить, что дефицит витамина D встречается довольно часто — это особенно характерно для северного климата. Отдельные исследования показывают, что дефицит витамина D приводит к различным расстройствам, в том числе воспалению связок и суставов. Принятие соответствующих добавок способно уменьшать такие негативные процессы.

Средняя эффективность

Витамины и минералы — восстановление связок и суставов требует большого количества витаминов и минералов, принимающих участие в процессе синтеза новых клеток. К ним, прежде всего, относятся витамины: B6, E, C, минералы: ниацин, цинк, селен, магний. Многие витамины и минералы, кроме того, являются прекрасными антиоксидантами, что помогает защитить клетки от окислительного повреждения при воспалении.

Низкая эффективность

Выше были перечислены и кратко описаны практически все современные добавки для связок, суставов и костей, которые имеют доказанную эффективность при профилактическом приеме. Мы не будем создавать бесконечный список добавок и компонентов, которые бесполезны или неоправданно дороги. Однако следует заметить, что большинство растительных экстрактов, добавки животного происхождения (морские ракообразные, акулы, насекомые и др.) не эффективны. Отдавайте предпочтение проверенным фирмам и брендам. Наиболее оптимальный источник коллагена — пищевой желатин.

Устранение болевых симптомов

Довольно часто с лечебной целью спортсмены принимают аспирин, парацетамол, кетанов (кеторол), диклофенак и другие противовоспалительные средства, чтобы уменьшить боль и воспаление суставов и связок — однако эти средства способны лишь временно устранить симптомы заболевания, никак не влияя на его лечение. Перечисленные не стероидные противовоспалительные средства обладают рядом серьезных побочных эффектов — поражение слизистой желудочно-кишечного тракта, токсичность для печени и почек, изменение состава крови и др, поэтому применять их следует только в острую фазу патологического процесса. Продолжительность приема не должна превышать 1-2 недель. Лучше отдавать предпочтение противовоспалительным средствам, которые селективно блокируют ЦОГ-2 — Нимесулид, Целекоксиб. Они обладают меньшим числом побочных эффектов.

Лучшие добавки для суставов и связок

Для получения максимального лечебно-профилактического эффекта, курс должен включать:

  • Глюкозамин сульфат и Хондроитин сульфат — лучше всего приобретать в составе одной добавки.
  • Коллаген — в виде желатина по 10 г в сутки
  • Кальций в биодоступной форме и витамин Д — для укрепления костей
  • Метилсульфонилметан — для устранения боли

Лучшие комплексные добавки

Можно выделить два лидирующих продукта:

  • Bone Boost от SAN
  • Animal Flex от Universal Nutrition

Также, неплохое соотношение цены и качества имеют добавки, однако менее полноценный состав:

  • Joint Repair от Dymatize
  • Joint Support от Performance
  • Glucosamine + CSA Super Strength 120 таб от Optimum Nutrition
  • Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN) все самое необходимое, по приятной цене
Читайте так же:  Операция при гонартрозе коленного сустава

Лечебно-профилактический курс

Для получения максимального эффекта, сочетайте одну из комплексных добавок с витаминно-минеральным комплексом, омега-3 и коллагеном. В качестве источника коллагена используйте пищевой желатин.

В среднем, курс приема добавок для связок и суставов длится 1-2 месяца. Оптимальная частота курсов — 2-3 раза в год. Дозировки и более точные сведения о приеме в можете найти в отдельных статьях, а также на упаковках продуктов.

Общие советы

Общие советы, которые помогут сохранить связки и суставы в здоровой форме:

  • Соблюдайте технику упражнений во избежание травм
  • Если вы имеете проблемы со связками и суставами используйте более безопасные упражнения
  • Проходите профилактический курс из комплексной добавки, коллагена и витаминно-минерального комплекса
  • Не работайте со слишком большими весами
  • Не нагружайте суставы и связки при получении травмы до полного восстановления
  • Лечение заболеваний связок и суставов должно быть согласовано с врачом

Спортивное питание для суставов и связок

Значительные физические нагрузки на связки, а также суставы может привести к появлению травм различной степени тяжести или даже развитию хронических заболеваний. Травматизму подвержен практически каждый атлет, вне зависимости от уровня его подготовки, поэтому прописной истиной остаётся тот факт, что предотвращение проблем является лучшим вариантом их решения. Для того, чтобы свести вероятность появления травм к минимуму следует всегда хорошо разминаться, соблюдать правильную технику выполнения тренировочных упражнений и, конечно же употреблять лучшее спортивное питание для суставов и связок, которое обеспечивает их сохранность и регенерацию.

Для достижения действительно серьёзных результатов в пауэрлифтинге, бодибилдинге и ряде других силовых дисциплин, атлетам приходится иметь дело со значительными рабочими весами. При этом следует понимать, что человеческие суставы, принимающие большую часть весовой нагрузки, являются совсем не самыми прочными деталями опорно-двигательного аппарата. Среди препаратов для укрепления и восстановления суставов есть возможность выделить перечень наиболее действенных и широко используемых в спортивной сфере. В этот список входит глюкозамин, коллаген, хондроитин и, конечно же, кальций.

Спортивное питание в помощь суставам и связкам

Глюкозамин. Представляет собой один из важнейших производственных элементов для создания и регенерации хрящевой ткани сустава. Он может производиться организмом самостоятельно, однако, в случае с повышенными нагрузками необходимо иметь дополнительный его запас. Глюкозамин обеспечивает усиление межклеточной связи внутри ткани, что позволяет значительно повысить общую прочность хрящей. Его высочайшая эффективность в деле обеспечения защиты и профилактики появления спортивных травм многократно подтверждена независимыми исследованиями и не вызывает сомнений. По этой же причине многие препараты для связок и суставов из спортивного питания, содержат его в своём составе. Отличным тому примером может стать Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin & MSM (90 таб.).

Хондроитин. Является очень важным элементом для производства соединительных тканей, в том числе суставов и связок. Он повышает стойкость к деформациям у хрящевых конструкций, делая их более устойчивыми к повреждению, а также повышает прочность связок на разрыв. Кроме того, хондроитин входит в состав синовиальной жидкости внутри суставов. Она является своего рода естественным смазочным материалом, который не даёт хрящам стираться друг об друга. Её наличие является обязательным условием не только для защиты от износа суставов, но и для борьбы с болевым синдромом.

Коллаген. Этот белок в различных количествах присутствует в составе целого ряда органических тканей в теле человека. Наибольший же его процент приходится как раз на соединительные ткани к которым относятся и связки. Наличие достаточного количества коллагена является обязательным условием для обеспечения прочности соединительных тканей. Для бодибилдеров суточная норма коллагена, который должен употребляться с рационом, составляет не менее десяти граммов. Для обеспечения наивысшей эффективности следует принимать его в комплексе в другими укрепляющими препаратами, такими как, к примеру, Universal nutrition Animal Flex (44 упак.), в состав которого также входит ряд полезных витаминов и минералов.

Кальций . Следует принимать для того, чтобы обеспечить укрепление костей, ведь их хрупкость – не менее серьёзная проблема, чем слабые суставы. Отзывы о продуктах, а также рейтинг спортивного питания для суставов и связок позволит подобрать наиболее подходящий для вас комплекс.

Препараты для суставов

Видео (кликните для воспроизведения).

Препараты для восстановления суставов и хрящей — список и цены

Препараты для восстановления суставов и хрящей: Хондромарин, Хондромарин Криптос, Суперкальций.

1. Хондромарин (капсулы). Действующие вещества Хондромарин обеспечивают восстановление хрящевой ткани суставов, а также костей и соединительной ткани. Присутствие ферментов — субтилизинов устраняет хроническое воспаление, вследствие чего стихает болевой синдром.

Коллаген в составе препарата Хондромарин обеспечивает стимуляцию обменных процессов соединительной ткани. Препарат может быть использован в спорте при высоких нагрузках на суставы, а также при артрозе, артрите (полиартрите), остеохондрозе, травмах суставов. Удлиняет ремиссию при дегенеративных заболеваниях суставов и позвоночника. Состав Хондромарин: олигонуклеотиды, хондроитинсульфат, глюкозамины, коллаген, ферменты, аминокислоты (биологически активные вещества хрящей лососевых рыб).

2. Суперкальций предупреждает снижение плотности костной ткани, ускоряет процессы обновления и восстановления костной ткани при нарушении ее структуры (остеопороз, переломы).

3. Хондромарин Криптос — наиболее «сильный» из всего списка наших препаратов. Для восстановления суставов и хрящей человека после травм и заболеваний необходимы собственные остеобласты, которые производит сама костная ткань. У взрослого человека активных остеобластов не более 10%: остальные 90 процентов превращаются в остеоциты, которые способны только поддерживать метаболизм в кости и уже не принимают никакого участия в её омоложении или восстановлении. Хондромарин-Криптос способствует интенсивному восстановлению, омоложению скелета человека именно за счёт активизации работы остеобластов.

Наши препараты для хрящей и суставов изготовлены по особой технологии Axis. Технология позволяет увеличивать эффективность препарата в несколько раз, — полезные вещества легко попадают в кровь и доставляются в клетку. По своей эффективности они сравнимы с инъекционными препаратами.

Читайте так же:  Как убрать опухоль сустава

Витамины для связок и суставов спортсменов

Люди, которые занимаются физическими упражнениями, должны поддерживать иммунитет и хорошее состояние здоровья. Не всегда тонус мышц говорит о том, что все клетки организма насыщены минералами в полной мере. По этой причине, для употребления с пищей рекомендуются витамины для связок и суставов спортсменов. Сбалансированное питание может заменить такие комплексы, но придерживаться особой диеты тяжело, поэтому рассмотрим, какие аптечные препараты могут сохранить связки и суставы в хорошем состоянии?

Какие витамины нужны суставам и связкам

Витамины для связок и суставов спортсменов могут быть как единичными, так и комплексными. Выбор поможет сделать врач или тренер на основании анализа питания, общего состояния здоровья и упругости мышц. Самыми важными элементами, которые необходимы спортсменам, считаются витамины: А, Е, С, В, селен, кальций. Рассмотрим, почему они помогут сохранить здоровье:

  • Витамин Е в большом количестве есть в шпинате, брокколи, желтке яиц, моркови, свекле, шиповнике и арахисе. Он обеспечивает функцию регенерации и обновления всех клеток организма, а также замедляет старение всех частей тела.
  • На витамин С богаты сладкие перцы, помидоры, лимоны, шпинат, яблоки. Этот элемент способен оказывать противовоспалительный эффект и антибактериальный, может остановить развитие вирусных инфекций в суставах.
  • Витамин А. Нужен для того чтобы правильно формировались костные ткани, хрящи. Такие заболевания, как остеопороз, нарушения работы позвоночника, являются последствиями нехватки этого элемента. Витамин А помогает усваиваться кальцию и фосфору. Он содержится в печенке, грецких орехах, рыбьем жире, яйцах перепелов.
  • Витамин В способен восстановить поврежденные клетки суставов, хрящей, поэтому его повышенное употребление рекомендовано при травмах, забоях мышц. Он есть в большом количестве в пшеничных зернах, отрубях, орехах, томатах.
  • Кальций – это тот элемент, который напрямую влияет на плотность костной ткани. Он отлично усваивается организмом в соединении с витамином D. Наибольшее количество данного элемента в рыбе, яйцах, молоке, кунжутном семени, маке, халве.
  • Селен – витамин для связок и суставов у спортсменов, у которых часто бывают открытые или закрытые травмы. Данный элемент помогает быстро заживать тканям, уменьшая при этом боли. Селен есть в таких продуктах, как мясо, печень.

Обзор популярных витаминных комплексов для мужчин и женщин

Каждый день спортсмен с пищей должен получать все вышеперечисленные витамины, микроэлементы. Но для этого, стоит большую часть своего времени отдавать на приготовление полезных продуктов. Чтобы по минимуму сократить усилия, производители лечебных препаратов выпускают специальные витаминные комплексы для людей, занимающихся спортом. Они содержат все элементы, необходимые для поддержания хорошего состояния мышц, костей, суставов. Рассмотрим, где купить некоторые витамины, добавки и по каким ценам?

Вид витаминов для связок и суставов спортсменов

Цена витаминных комплексов, руб

Магазин

Капсулы Артривит Лайф №30

Аптека, Москва, Неглинная ул., 16/2

Крем-бальзам Сустанорм, 250 г

Коллаген Ультра, ПАО Здоровое питание B02BC07

Кальцемин, таблетки, 30 шт. от производителя Байер

[3]

ООО «ЭКМИ» Аптека, Санкт Петербург, ул. Чайковского, 39

Ортомол Артро батончик 7 дн.

Антиоксикапс с селеном, поливитамины

Ice Power Arthro Crme, 60 мл

Bone Boost от SAN 160 капсул

Animal Flex от Universal Nutrition­

Joint Repair от Dymatize, 60 капсул

Аптечные препараты

Перед покупкой аптечных витаминных комплексов, следует тщательно изучить инструкцию. В ней производитель обязательно укажет рекомендации по применению, возможные противопоказания, последствия при передозировке. Стоимость препаратов в аптеках России может варьироваться от 100 до 5000 рублей, в зависимости от объемов, состава и страны, выпускающей препарат. Рассмотрим самые популярные виды витаминов:

Комплекс на основе растений АртриВит обладает противовоспалительным эффектом. Применяется на протяжении месяца, утром и вечером в процессе еды. Содержит много глюкозамина сульфата, бора, селена, магния, витамина С, аминокислот, других элементов. Если спортсмену необходимо поддержать состояние своих суставов, мышц, хрящей, то данный комплекс является рекомендуемым к применению в рацион ежегодно.

Препарат Сустанорм для суставов, связок рекомендован тем спортсменам, которые занимаются шейпингом, бегом, фитнесом. Его применяют при наличии дегенеративных заболеваний, появлении воспалительных процессов, инфекционного артрита, подагры. Самые важные элементы, обеспечивающие эластичность хряща (глюкозамин и хондроитин), содержатся в препарате в большом количестве. Подвижность суставов может быть восстановлена при использовании СустаНорма уже после первого месячного курса лечения.

Коллаген Ультра

В составе препарата для суставов, связок существуют: гидролизат коллагена, витамин С и дополнительные элементы. Коллаген Ультра выпускается в гелях, кремах, порошках с разным привкусом. Такая пищевая добавка помогает улучшить общее состояние опорно-двигательного аппарата. Может быть назначена для профилактики артрозов, остеопорозов, артритов. Усилить действие препарата можно при одновременном приеме как крема, так и порошка.

В составе активных веществ препарата: кальция цитрат, карбонат, колекальциферол, цинк, магний, медь, марганец, бор. Этот минерально-витаминный комплекс призван регулировать фосфорно-кальциевый обмен. Он участвует в процессе регенерации организма, построении костной ткани. Кальций и витамин D в комплексе хорошо усваиваются и не выводятся преждевременно с мочой. Профилактический препарат выпускается в таблетках, которые стоит применять по 2 шт. на день во время приема еды.

Ортомол Артро плюс (Orthomol Arthro plus)

Данный комплекс витаминов предназначен для суставов, связок и улучшения общего иммунитета. Он влияет на хрящевую ткань, насыщает клетки кислородом, помогает укреплять соединительные ткани, может немного снимать боль при воспалениях. Специальная форма выпуска в батончиках брауни улучшает усвоение всех витаминов, которые есть у препарата. Применяют комплекс по 1 шт. на день при приеме пищи.

Антиоксикапс

Данный поливитаминный комплекс применяют при неутонченном иммунодефиците, алиментарной недостаточности селена, менопаузном состоянии у женщин, при большом употреблении алкоголя и табачных изделий. Выпускается Антиоксикапс в мягких желатиновых капсулах, что разрешает легко употреблять его во время еды. Среди действующих элементов выделяют витамины А, Е, С и цинка оксид.

Читайте так же:  Обезболивающие после операции на суставах

Спортивные комплексные добавки

Комплексные добавки для некоторых спортсменов помогают быстро набрать мышечную массу, при этом не теряя эластичности тканей в суставах, связках. В таких препаратах содержится протеин, глютамин, тианин и необходимые для роста клеток витамины. Поэтому при применении данных спортивных добавок, заметно повышается прилив энергии, сил и бодрости. Рассмотрим самые популярные из таких препаратов:

Ice Power Arthro Creme

В состав ключевых витаминных элементов входят: MSM, хондроитин, глюкозамин. Ice Power Arthro Crme способствует правильному функционированию мышц, сухожилий, улучшается подвижность суставов. Крем имеет охлаждающее действие, поскольку одним из элементов состава является ментол. Данный препарат назначается при артрозах, ревматических болях, артритах, переломах. Его необходимо втирать массажными движениями несколько раз на день небольшими дозами.

Bone Boost от SAN

Препарат для суставов, связок выпускается на основе растений Cissus quadrangularis, которые помогают заживлять костные ткани. Bone Boost помогает увеличить прочность костей, что положительно сказывается при необходимости увеличить спортивные нагрузки. При употреблении такого витаминного комплекса, необходимо строго придерживаться инструкции: 8 капсул после сна, до приема пищи и 8 – после активной тренировки.

Animal Flex от Universal Nutrition

Знаменитый производитель Universal Nutrition выпустил витаминный препарат Animal Flex для спортсменов, которые заботятся о своем здоровье. Основные компоненты глюкозамин, хондроитин помогающие мышцам быстро обновляться, расти и питаться. Препарат способен увеличивать приток жидкости ко всем суставам, тем самым облегчая их работу, улучшая «смазку». У Animal Flex от Universal Nutrition есть противовоспалительный эффект, который помогает убрать отечность.

Gelenk Forte от MAXimum Power

В Gelenk Forte содержится: кальций, магний, железо, гидролизат коллагена, другие витамины. При применении данного порошка в объеме 10 г до завтрака, заметно улучшится состояние суставов, укрепятся связки. А при наличии спортивных травм, растяжений, организм быстрее будет справляться с данными проблемами. Порошок Gelenk Forte от MAXimum Power разрешено смешивать с водой, молоком для удобства употребления.

Joint Repair от Dymatize

В основе спортивной добавки лежит сульфат глюкозамина, хондроитина и метилсульфонилметан. Joint Repair от Dymatize предназначен для быстрого восстановления после полученных травм, для профилактики возможных забоев суставов, растяжений связок. Выпускается витаминный препарат в таблетках, которые необходимо употреблять по 2 шт. несколько раз на день при приеме еды.

Joint Support от Performance

Глюкозамин, входящий в состав препарата, призван хранить хрящевые ткани от повреждений, тормозить развитие дегенеративных процессов и старения организма. Хондроитин в Joint Support стимулирует вырабатывание коллагена, протеогликанов, улучшает кальциево-фосфорный обмен, помогает обновляться суставной сумке. Рекомендуется использовать по 1 капсуле трижды на день.

Glucosamine + CSA Super Strength от Optimum Nutrition

Глюкозамин сульфат, который содержится в основе препарата, помогает строиться соединительной ткани в мышцах, суставах правильно, за счет этого не нарушается работа сухожилий, связок, хрящей. В Glucosamine + CSA Super Strength от Optimum Nutrition есть еще один немаловажный элемент. Это хондроитина сульфат, который будет стимулировать синтез гиалуроновой кислоты, укрепляющий структуру тканей и хрящевых соединений.

Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN)

Помимо основных функций (восстановление хрящевых тканей), препарат Glucosamine Chondroitin & MSM помогает улучшить состояние внутрисуставных жидкостей и даже уменьшить мышечную утомляемость. Сера, которая присутствует в составе, формирует белки тканей (коллаген, кератин). С ее помощью эластичность суставов и их подвижность будут увеличиваться.

Какой врач поможет в лечении

При обнаружении каких-либо проблем с суставами, связками, необходимо обратиться к врачу ревматологу (в частную клинику или государственную, по месту жительства). Он поможет: провести осмотр больного, назначить необходимые анализы и по их результатам определить диагноз. Далее будет проводиться курс лечения (в стационарном отделении или дома), но обязательно с использованием комплекса нужных препаратов, среди них должны быть витамины.

Для того чтобы проанализировать варианты спортивных добавок, стоит зайти в интернет-магазин спортивного питания, аптеку и посмотреть варианты, которые существуют в продаже. Во время этого процесса, нужно смотреть отзывы покупателей, расскаживающих о своих впечатлениях и рейтинге товара. Для построения полной картины о вариантах спортивных добавок, предлагаем рассмотреть следующий видеообзор:

Видео (кликните для воспроизведения).

Если к врачу ревматологу идти нет времени или очень далеко, а нужно сейчас же определить свой диагноз, стоит проанализировать все сопутствующие симптомы, определить виды и силу болей, пораженные области. Только после этого, изучив все схожие диагнозы, возможно приблизительно определить с чем придется иметь дело. Для облегчения этого процесса, стоит просмотреть следующее видео, которое поможет определить травму суставов и связок:

Источники


  1. Колейчук Динамическая и кинетическая форма в дизайне. Методические материалы / Колейчук, В. Ф и. — М. : ВНИИТЭ, 2001. — 80 c.

  2. Рудницкая, Людмила Артрит и артроз. Профилактика и лечение / Людмила Рудницкая. — М. : Питер, 2013. — 224 c.

  3. Девятова, М. В. Нет — остеохондрозу! / М. В. Девятова. — М. : Комплект, 1997. — 224 c.
  4. Зоря В. И. , Лазишвили Г. Д. , Шпаковский Д. Е. Деформирующий артроз коленного сустава; Литтерра — Москва, 2010. — 360 c.
  5. Клешнина, О. А. Нет остеохондрозу / О. А. Клешнина, Т. В. Гитун. — М. : Феникс, 2003. — 256 c.
  6. Рудницкая Людмила Артрит и артроз. Профилактика и лечение; Питер — Москва, 2012. — 224 c.
Комплекс для суставов и связок
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here