Массаж сустава большого пальца ноги

Сегодня мы предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "массаж сустава большого пальца ноги". В статье представлена полная информация по тематике, рассмотренная с разных точек зрения.

Артроз большого пальца ноги: лечение, причины и симптомы

Лечение в нашей клинике:

  • Бесплатная консультация врача
  • Быстрое устранение болевого синдрома;
  • Наша цель: полное восстановление и улучшение нарушенных функций;
  • Видимые улучшения после 1-2 сеанса; Безопасные безоперационные методы.

Патологии опорно-двигательного аппарата являются одними из самых распространенных причин получения инвалидности в достаточно молодом трудоспособном возрасте. Зачастую основная вина лежит на самом пациенте, который по причине не знания основных принципов сохранения здоровья хрящевой ткани суставов, наносит вред своему здоровью. Особенно обидно за молодых женщин, которые приобретая для постоянного использования заведомо неудобную обувь на высоком каблуке и с узким носом, обрекают себя на страшные мучения, которые вызывает артроз большого пальца ноги. Поэтому важно знать причины, первые симптомы и доступные методики лечения артроза большого пальца ноги для того, чтобы иметь возможность своевременно обратить внимание на тревожные сигналы и предпринять необходимые меры для восстановления своего здоровья.

Причины артроза большого пальца ноги

Существуют различные причины развития артроза большого пальца ноги, среди которых особняком стоят:

  • нарушение обмена мочевой кислоты на фоне систематического нарушения физиологического рациона питания;
  • малоподвижный образ жизни, который способствует застою крови и лимфатической жидкости, в результате чего нарушается обмен веществ в хрящевой и мышечной ткани;
  • ношение обуви на высоком каблуке и с тесной колодкой, которая препятствует нормальной функции кровеносных капилляров и нервных окончаний;
  • травмы стопы, в том числе подвывихи, растяжения, удары;
  • плоскостопие, косолапость и другие виды неправильной постановки стопы (обычно заболевание в этом случае сопряжено с гонатрозом и коксартрозом и является системной патологией нижних конечностей).

Особую опасность представляет собой использование обуви на высоком каблуке, который провоцирует существенное изменение распределения физической нагрузки от массы тела при ходьбе. При этом происходит не только увеличение давления на суставы большого пальца стопы, но и растяжение их капсул за счет смещения фаланг относительно физиологической оси. Большой палец при этом как бы выворачивается и сжимается с другими пальцами стопы. Происходит растягивание суставной сумки, нарушение диффузного питания хряща и разрушение головок костей за счет увеличения силы трения.

Первые признаки и симптомы артроза большого пальца ноги

Первые признаки могут проявляться в виде сильного болевого синдрома при попытке ношения неудобной и тесной обуви. Затем появляется припухлость и чувство покалывания по всему большому пальцу с пораженной стороны. Очень часто первичная диагностика затруднена и устанавливается неверный диагноз подагра. После тщательного обследования выявляется артроз.

Типичные симптомы артроза большого пальца стопы начинают проявляться уже на стадии, когда начинается кальцинация — замещение пораженных участков хрящевой суставной ткани солями кальция.

Именно на этой стадии можно увидеть:

  • уплотнение и увеличение объема основания большого пальца (так называемая «косточка»);
  • припухлость и покраснение мягких тканей;
  • сильную боль при попытке принудительного движения пальца.

Большой палец отклонен в сторону мизинца, при пальпации слышен отчетливый хруст. Для подтверждения диагноза достаточно сделать рентгенографический снимок.

Лечение артроза большого пальца ноги

Начинать лечение артроза большого пальца стопы необходимо как можно раньше. Чем больше шансов на восстановление физиологического положения большого пальца стопы, тем выше вероятность полного выздоровления больного человека. Для лечения в настоящее время используются в основном ортопедические и мануальные методы воздействия.

Консервативных фармакологических методик лечения на сегодняшний день не существует. Принимать хондропротекторы при подобных состояниях практически бесполезно, поскольку их концентрация в хрящевых тканях мелких суставах стопы катастрофически ничтожна и не позволяет давать даже минимальную гарантию на лечебный эффект.

Врач ортопед может порекомендовать ношение специальной обуви, в которой большой палец принимает нормальное положение. Этой же цели служит специальная прокладка, которая не допускает смещение большого пальца к мизинцу.

Мануальная терапия предлагает широкий спектр способов лечебного воздействия. Основная нагрузка при этом ложиться на плечи остеопатов, которые вправляют сустав и обеспечивают нормальное положение большого пальца. Затем назначается курс лечебного массажа, в ходе которого усиливается кровоснабжение и запускается механизм естественной регенерации хрящевой ткани.

В нашей клинике мануальной терапии для каждого пациента разрабатывается индивидуальная схема лечения артроза большого пальца ноги и дается гарантия положительного результата при условии, что пациент будет в точности соблюдать все рекомендации врача.

Помните! Самолечение может быть опасно! Обратитесь ко врачу

Массаж шишки на пальцах ног

Преобладающим методом лечения шишек на пальцах ног является массаж. Он способствует снятию напряжения в суставе и уменьшению боли. Положительно влияет на разработку и восстановление суставов. Поскольку причиной образования шишки могут быть разные заболевания (бурсит, вальгусная деформация и халюс вальгус), применяются различные методики массажа.

Подготовка к массажу

Не зависимо от причины развития шишечки подготовительные процедуры для всех методик массажа выглядят одинаково. Прежде всего, ноги нужно распарить, для этого прекрасно подойдут ванночки из хвои или сена приготовленные по народным рецептам, но если нет такой возможности, то можно просто использовать горячую воду с эфирными маслами. Далее на стопу нужно нанести мазь которая согревает, после чего положить на небольшую подушку или же на ортопедический валик, для уменьшения боли при растирании.

Массаж при вальгусной деформации

При правильном выполнении массажа удаётся не только снять напряженность стопы, но и избавиться от боли. Он улучшает кровообращение, что приводит к снятию отёков и поражённых тканей. Процедуру нужно делать каждый день в такой последовательности. Вначале необходимо разогреть мышцы, для этого тщательно растирайте ступню ладонью, при этом удерживаете стопу свободной рукой. После чего сделайте растирание каждого сустава на ноге.

Когда стопа полностью разогрета, большим пальцем руки начинайте выполнять круговые движения по подошвенной части стопы. Особое внимание уделите участкам, на которых образовались мозоли и натоптыши, на этих участках выполняйте упражнение с особым нажимом.

Разобравшись с круговыми движениями, прейдите к массированию ахиллового сухожилия. Для этого обхватите стопу ладонью и большим пальцем руки выполняйте круговые движения вокруг косточки. Одновременно проводя с нажимом большим пальцем другой руки от начала пятки до пальцев стопы.

Читайте так же:  Ушиб тазобедренный сустав возможно воспаления

Для выполнения следующего упражнения одной рукой возьмитесь за лодыжку, а другой начинайте выполнять круговые движения ступни, попеременно меняя направление. Периодически отгибайте большой палец в сторону от других. Наличие хруста будет знаменовать о становлении сустава на место.

Если во время проведения массажа возникла боль, прекратите выполнение и начните поглаживать стопу. После утихания боли массаж можно продолжить.

По окончанию массажа на ноги нужно надеть тёплые носки, во избежания переохлаждения, иначе весь целебный эффект пойдёт насмарку. Важно дать ножкам отдохнуть, лягте на спину положив ноги на валик или же на небольшую подушку, для улучшения кровотока.

Массаж при халюс вальгус

Задачами массажа является снижение боли, уменьшение воспаления, укрепление суставов, мышц и снятие напряжения.

Сначала возьмите больной палец за край и аккуратно вращайте его попеременно против и почасовой стрелке. При этом удерживайте его свободной рукой за кость. Это упражнение следует выполнять в течении одной минуты. Далее нужно промассажировать мышечные ткани между пальцами. Для этого выполняйте сдавливающие движения вверх и виз между пальцами ног. Эту процедуру следует выполнять три минуты.

Для массажа мышц большого пальца проведите, слегка надавливая пальцами по внутренней части ступни. Если при проведении процедуры возникнет боль, снизьте интенсивность надавливания. Выполнять упражнение следует две – три минуты.

Для выполнения следующего упражнения оторвите от поверхности все пальцы ноги кроме большого. Сразу это может не получиться, и большой палец будет подниматься тоже. Необходимо выполнить от десяти до пятнадцати подъёмов. Далее отводите большой палец в сторону другой ноги без посторонней помощи. Если палец не отгибается и остаётся на месте, продолжайте напрягать мышцу. Упражнение выполняется пятнадцать раз.

Чтобы выполнить следующие упражнение поднимите палец рукой, при этом попытайтесь его опустить, напрягая мышцу. Палец нужно удерживать в одном положении, не давая ему опускаться, выполнять в следующе интервале: три секунды напрягайте мышцу, а пять просто держите. Исполнять на протяжении трёх минут

Следующие упражнение выглядит также как и предыдущее, только наоборот теперь палец надо прижать к полу, а не оттягивать, большой палец при этом старайтесь поднять. Делать его нужно также три минуты с тем же интервалом. Возьмитесь за основание больного пальца стопы большим и указательным пальцами руки, и начинайте массажировать. Не стоит надавливать слишком сильно, выполнять три минуты.

Завершающим упражнением будет выравнивание деформированного пальца. Для этого обхватите одной рукой стопу, а другой за край больного сустава и начинайте вытягивать его вперёд. При этом сустав необходимо поставить в нормальное положение (параллельно остальным пальцам ноги). При выполнении чаще всего возникает боль, для избегания этого всё делайте плавно, медленно увеличивая усилия.

Массажные действия при бурсите

Прежде чем начать массаж проведите разминку голени. Она применяется для разогрева мышц, и увеличения притока крови к стопе и насыщая мышечные ткани кислородом.

Разминку начинайте медленными поглаживающими движениями голени по направлению с низу в верх. Сделайте 3 – 4 повтора на каждой ноге. После этого проработайте каждую ногу в отдельности. Старайтесь тщательно проработать как внешнею, так и внутреннею сторону. Постепенно увеличивайте интенсивность поглаживаний и надавливаний, но не нажимайте слишком сильно, чтобы не причинить боль.

Используйте приём защипывания, он максимально эффективен, так как позволяет расслабить стопы и насытить мышцы кислородом. Для этого обхватите голень ладонью и сожмите её пальцами. Двигайте по направлению к пальцам. Дойдя до стопы слегка зажмите её и продолжайте движение, заканчивая лёгким вытягиванием пальцев. Сделайте 5 – 8 повторений.

Поглаживающим движением проведите от коленной чашечки до пальцев стопы, и с усилием надавите на плюсневую кость, выбрасывая руки вперёд. Возьмите левую ногу и слегка наклоните её во внутрь правой. Выполняя постукивающие движения, двигайтесь по внешней стороне голени снизу вверх. Аналогичное упражнение повторите для правой ноги. Далее возьмите стопы руками и выполняйте прокручивающие движения, повторите 5 – 6 раз в каждую сторону. После чего начинайте лёгкое ощупывание стоп и пальцев в течении пяти минут. На этом массаж заканчивается.

Применение массажа способствует расслаблению мышц и насыщению их питательными веществами. Благодаря этому снижается отёчность и воспалительные процессы на пальцах ног. Уменьшаются болевые ощущения. Для повышения эффективности массажа рекомендовано использовать его совместно с водными процедурами. Несмотря на лёгкость процедуры, доверьте её исполнение профессионалам, чтобы не ухудшить своё состояние и не допустить рост шишечки Также для закрепления лечебных свойств массажа ортопеды рекомендуют использование ортопедических средств.

Техника проведения массажа пальцев ног: как делать правильно?

Массаж пальцев ног в первую очередь предназначен для их расслабления после трудового дня. Массажная техника крайне проста, поэтому профессиональные процедуры можно заменить самомассажем.

Рекомендуемся в течение одной процедуры массажировать не только пальцы ног, но и сами стопы (а желательно еще и массаж голеностопа с захватом икроножных мышц). Эффект тогда будет еще выше, и за счет дополнительного массажирования икроножных мышц можно предупредить развитие варикозной болезни.

1 Чем полезен массаж пальцев ног?

Правильно и регулярно проводимый массаж пальцев ног полезен прежде всего тем, что расслабляет ноги и улучшает подвижность пальцев. Учитывая, что пальцы являются одним из элементов опоры при ходьбе, это крайне полезный эффект.

Кроме того, массажные процедуры улучшают кровообращение в нижних отделах конечности. Это особенно полезно тем людям, которым помногу приходится находиться в стоячем положении. Тем не менее, массажирование пальцев ног не предупреждает развитие варикоза.

Массажирование пальцев ног

Особенно эффективно сделать массаж после трудового дня, предварительно распарив пальцы в теплой воде. Это нужно для того, чтобы мышцы и сухожилия были расслаблены. Так и массаж будет приятнее, и его эффективность будет выше.

Если речь идет о лечебном массаже, лучше всего выполнять его у специалистов. Это не дешевое удовольствие, если заниматься им регулярно. Самомассаж частично может заменить профессиональные процедуры, но лишь частично (эффективность самостоятельного массажа будет ниже).
к меню ↑

1.1 При каких заболеваниях полезны массажные процедуры?

Расслабляющие массажные процедуры можно делать без каких-либо показаний, даже если ноги не устали (для профилактики проблем и просто для удовольствия). Но существуют и прямые показания к таким процедурам, связанные с заболеваниями или последствиями травм.

Читайте так же:  Стреляет в плечевом суставе

Массаж пальцев ног нужно делать при следующих патологиях:

  1. При артрозе или артрите суставов пальцев ног (включая аутоиммунные артриты, псориатический артрит).
  2. При парестезии (онемении) пальцев ног. Причина онемения роли не играет. Процедуру можно проводить даже в случае онемения, обусловленного сосудистыми нарушениями в конечностях.
  3. При наличии шишки на косточке большого пальца. Распространенная патология, связанная с частым хождением в неудобной (прежде всего тесной) обуви.
  4. При недавно перенесенных травмах пальцев (но только после того, как стихнут острые воспалительные процессы).
  5. При ломоте в пальцах ног, связанной с наличием синдрома беспокойных ног (на фоне гиподинамии или малоподвижности).

1.2 Кому полезна данная процедура?

Подобные процедуры рекомендованы всем людям без исключения. Массажирование пальцев ног полезно даже детям. Но существуют отдельные группы людей, для которых такие процедуры представляют наибольшую ценность, и обязательны к выполнению.

Массаж пальцев ног и ступней

Массаж пальцев ног полезен следующим группам лиц:

  • пожилым людям, страдающим возрастными деструктивными и дегенеративными заболеваниями костной и суставной ткани нижних конечностей;
  • людям, которые очень много стоят, ходят или бегают (спортсмены, гиды, путешественники, курьеры, охранники, солдаты);
  • людям, которые ходят в неудобной (тесной) обуви – прежде всего женщинам, любящим высокие каблуки;
  • людям, которые постоянно испытывают усталость нижних конечностей, страдают синдромом беспокойных ног, мучаются от судорожного синдрома (включая ночные судороги);
  • людям, страдающим нарушениями кровообращения в нижней трети нижних конечностей, включая синдром Рейно (патология, при которой нарушено кровоснабжение в капиллярах) и болезнь Шамберга (локальный капиллярит).

1.3 Когда противопоказан массаж пальцев ног?

Даже столь безопасная процедура имеет ряд ограничений и абсолютных противопоказаний. В некоторых случаях их можно игнорировать, но только тогда, когда на это дал согласие ваш лечащий врач (не тренер и не массажист, а именно врач).

  1. Наличие грибковых заболеваний ногтевых пластин, наличие грибковых поражений между пальцами ног.
  2. Наличие инфекционных поражений нижних конечностей, включая лишаи и чесотку.
  3. Наличие дерматитов и дерматозов нижних конечностей, кроме тех, что обусловлены аутоиммунными реакциями (капилляриты, пурпура, петехии).
  4. Наличие тяжелых деформаций костей или суставного мешка пальцев ног, в том числе посттравматических.
  5. Наличие ран, ссадин, свежих царапин и язв на кожных покровах нижних конечностей. Наличие гнойничковых заболеваний (пиодермия, абсцессы, фурункулы и карбункулы, флегмоны).
  6. Наличие острых воспалительных заболеваний суставов нижних конечностей (нужно дождаться стихания воспалительных явлений).

2 Что именно нужно массажировать?

Можно попытаться проводить массаж наобум, массируя пальцы в произвольном порядке, действуя по наитию. Какая-то эффективность в этом будет, и это можно делать для удовольствия. Процедура будет обладать приемлемым лечебным эффектом, только если делать акценты на определенных зонах и точках.

Самомассаж пальцев ног крайне полезен

[3]

Тщательно массировать нужно следующие зоны:

  • костяшки пальцев — делаем акцент в том случае, если проводим обычное расслабляющее массажирование;
  • суставы пальцев — на суставы следует делать акцент, если у пациента имеется артрит или артроз суставов, либо имеется их постоянная перегрузка (проявляется хруст и ограниченная подвижность);
  • подушечки пальцев — на подушечки воздействуем исключительно для расслабления ног, особого лечебного функционала такое воздействие не несет;
  • стопу (с обеих сторон) — тщательно массажируем в том случае, если нужно усилить региональное кровообращение или снять отечность/синяк после травмы стопы (вообще массаж стопы рекомендован, но не обязателен – акцент можно делать именно на пальцах).

2.1 Как делать массаж пальцев ног – правильная техника

Как именно массажировать пальцы ног? Процедуру можно проводить самостоятельно. Обращаться к специалисту, безусловно, лучше (самомассаж никогда не будет эффективнее профессиональной процедуры), но бьет по карману.

Чтобы массаж был более приятным и полезным:

  1. Перед процедурой сделайте теплую ванночку для ног (или просто на несколько минут подставьте стопы под теплый душ.
  2. Для массажа используйте увлажняющий крем (или массажное масло).
  3. Проводите процедуру в конце дня, когда уже не придется нагружать ноги.

Самомассаж пальцев ног достаточно прост. Инструкция по проведению самомассажа (поэтапно):

  1. Начинаем с разминки подушечек пальцев. Массируем их большим пальцем руки (если неудобно, то указательным или средним), делая круговые движения и слегка надавливая на них. Можно также делать поглаживающие движения вверх-вниз и вправо-влево (от центра подушечки).
  2. Теперь массируем костяшки пальцев (у основания стопы), делая круговые растирающие движения вправо-влево от центра костяшки. Слишком сильно давить на них не нужно.
  3. Далее переходим к суставам пальцев ног. Их массируем круговыми движениями и движениями вверх-вниз и влево-вправо.

2.2 Мастер класс по массажу пальцев ног (видео)

2.3 Как часто проводить процедуру?

Для достижения хороших результатов следует делать массаж примерно 1 раз в 2-3 дня в течение месяца. Таким образом можно улучшить кровообращение, устранить или облегчить боль, увеличить подвижность суставов и обеспечить лучший отдых и восстановление (актуально, если в течение рабочего дня у вас сильно устают ноги).

Чтобы закрепить этот результат, рекомендуется постоянно делать профилактические процедуры, хотя бы 1 раз в несколько дней.

Также можно применять различные устройства, которых в продаже огромное количество. Особо эффективными являются те, которые помимо механического воздействия обеспечивают еще и электрическое/магнитное воздействие.

Массаж при вальгусной деформации ног

Здоровая стопа без «косточки» . Специальны репортаж по первому каналу, где были рассказаны все детали. Для этого всего лишь нужно.

Шишки на ногах возникают у многих. Это заболевание может передаваться по наследству от родственников. Чаще всего, недугу подвержены женщины, нежели, мужчины. Возникают косточки, как следствие, плоскостопия.

Анатолий Щербин кандидат медицинских наук, заведующий отделением травматологии и ортопедии Центра косметологии пластической хирургии:

Как показывает статистика, для большей половины пациентов болезнь в конце концов заканчивается операцией. Но медицина не стоит на месте и вот уже появилась разработка, которая призвана кардинальным образом решить эту серьезную проблему.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Наша пациентка, женщина 45 лет одна из первых испытала новую методику. Она первая, у которой безаперационно устранили валгусную деформацию 4 степени. В нашем центре было исследовано специальное приспособление, корректор стопы. Идея метода заключается в том, чтобы постепенно, прикладывая небольшое усилие на большой палец, распрямить его.

Читайте так же:  Схема лечения артроза суставов

Процедуры при болезни стоп

Если заболевание еще на начальном этапе, то специалисты советуют носить специальные стельки, шины, фиксаторы, а также, вкладыши, которые помещаются между пальцами.

С помощью специальных приспособлений можно предотвратить дальнейшее развитие болезни, а также, снять боль и воспалительные процессы.

Если же нужный эффект не будет достигнут, то применяют массаж для косточки на ноге. Нужно, также, пересмотреть свой рацион питания. Возможно он неправильный.

Следует учитывать, что обувь тоже влияет на состояние ног, поэтому подбирать нужно удобную. Помимо всего вышесказанного можно выполнять гимнастику для ног и применять физиотерапию.

Массаж шишек на ногах направлен на снятие мышечного напряжения и устранение болевых ощущений. Следует сосредоточить все свое внимание на данной процедуре при такой серьезной проблеме.

Все же, лучше обратиться к специалисту, который сделает профессиональный массаж, так как он знает все правила проведения этой процедуры. Хотя стоят услуги мастера достаточно дорого, а массаж нужно проводить каждый день.

Если вы не можете потянуть мастера или нет времени ходить в салон, то поищите инструкцию, как делать массаж и следуйте всем правилам.

Подготовка к процедуре

Массаж от вальгусной деформации стопы требует подготовки. Стопы, предварительно, нужно попарить в горячей воде. Для такого дела применяют ванночки, которые готовятся по рецептам наших бабушек.

После ванночек ступни намазывают согревающим кремом и кладут их на валик. Его применяют для того, чтобы убрать болевые ощущения, которые появляются во время растирания.

Избавиться от «косточки» на ноге за 2 месяца поможет.

Не нужна никакая операция если использовать.

Как сделать массаж

Массаж при вальгусной деформации стопы делают ежедневно. Он достаточно простой, хотя и нужно соблюдать свою последовательность:

Полезные советы

Массаж при вальгусной деформации ног помогает расслабиться, что отвлечет от болевых ощущений.

  1. Если вы почувствуете во время массажа боль в косточке, то нужно мягко помассировать ее.
  2. Хорошо помогает скалка или мяч, которые кладут под ступни и катают по полу, выполняя круговые движения при этом. Отличный эффект будет, если вы начнете для этого применять мяч с шипами.
  3. Можно, также скатать бумажный шарик и стараться пальцами ног переложить. Это тоже вид массажа, который очень хорошо помогает при косточках.
  4. Массировать нужно не только ступню, но и всю ногу. Завершив массаж стоп приступают к растиранию голени и икры. Делать это нужно круговыми движениями. Перед массажем выполняется разогревающая зарядка для ног.
  5. Сделав массажные движения, позвольте ногам отдохнуть. Под колени кладутся валики, а сам человек должен лечь на спину. Эти валики обеспечивают отток крови.

Никаких противопоказаний к проведению данной процедуры нет. Только, если вы беременны или же есть венозные заболевания, обратитесь к врачам.

Не забывайте, что массаж не проводят под коленями. Ведь там находятся кровеносные сосуды, которые расположены близко.

Не забывайте, что массаж стопы при шишке на пальце не следует проводить без консультации с лечащим доктором. Ведь сами вы не определите, на какой стадии ваше заболевание. Массаж поможет облегчить неприятные симптомы, но вылечить может только специалист этот недуг. При первом намеке на болезнь обращайтесь к врачу и будьте здоровы!

Лидия Петровна: КАК Я ИЗБАВИЛАСЬ ОТ КОСТОЧКИ НА НОГАХ ЗА 2 МЕСЯЦА! НЕ СПЕШИТЕ ЛОЖИТЬСЯ ПОД НОЖ!

Как показывает статистика, для большей половины пациентов болезнь в конце концов заканчивается операцией. Но медицина не стоит на месте и вот уже появилась разработка, которая призвана кардинальным образом решить эту серьезную проблему.

Болезнь довольно быстро прогрессировала. Сначала эта шишка доставляла мне просто дискомфорт на ноге. Потом стала сильно болеть. Из-за того, что большой палец стал изгибаться внутрь стопы, он стал толкать второй, тот стал подниматься вверх и упираться в верх носка обуви. А внизу стопы образовался болезненный мозоль. И к своим 54 годам я в своей обуви уже вообще не могла ходить! В ней мои ноги были словно в раскаленных тисках.

Массаж сустава большого пальца ноги

Многие женщины не понаслышке знают о такой болезни, которую в народе называют очень просто – «косточка» или «шишка». Правильное же название – вальгусная деформация. Мужчины также подвержены этой патологии, но значительно реже. Нам бы хотелось немного познакомить вас с одним из самых популярных методов лечения – массажем.

Выпирающая косточка на стопе в основном появляется у женщин после сорока лет. Нередко пациенты испытывают при этом боли. Заболевание сложно поддается лечению. Больным чаще всего приходится соблюдать рекомендации врача на протяжении всей жизни. Долгосрочное лечение предполагает контроль веса, коррекцию нагрузок, ЛФК, массажи.

Почему появляется косточка возле большого пальца

Ошибочно мнение, что данное образование является отложением солей или костным наростом. На самом же деле, это деформация сустава первого пальца ступни с его искривлением кнаружи.

Автор статьи: Доктор Исаев

В некоторых ситуациях шишка — это бурсит: воспаление слизистой сумки сустава. Наследственность также может давать предрасположенность к этому состоянию, но в основном причинами служат:

  • неблагоприятные условия труда. В частности, стоячая работа или та, которая предполагает ходьбу на большие расстояния;
  • ожирение. Избыточный вес пагубно влияет на связки стопы, ослабляя их;
  • узкая обувь или высокий каблук. В данном случае искривление происходит из-за неправильного положения стопы.

[1]

Все эти факторы влияют на связочный аппарат стопы. Поэтому и лечение будет предполагать его укрепление. Ведущую роль играет мануальная терапия.

Методика, согласно которой должен выполняться массаж, выбирается исходя из того, какая причина предположительно вызвала деформацию косточки на большом пальце ноги (разные варианты можно увидеть на видео). Помассировать ступню самостоятельно сможет каждый, при правильном выполнении всех упражнений может значительно уменьшиться размер косточки.

Лечение выступающей косточки на ноге у большого пальца

Эффективность массажа при вальгусной деформации

Массаж является обязательным для лечения деформации косточки на ноге. К сожалению, полностью исправить ситуацию возможно лишь тогда, когда необходимая помощь была оказана на ранней стадии.

Польза массажа большого пальца ноги:

Читайте так же:  Остеомиелит тазобедренного сустава последствия

  • способствует укреплению связок и мышц стопы;
  • улучшает микроциркуляцию крови;
  • способствует расслаблению и уменьшению болей;
  • снижает риск возникновения воспаления.

Только массируя выступающие косточки регулярно, можно достичь улучшения. Предпочтительнее, чтобы процедуру проводил специалист, но, в крайнем случае, можно сделать это самому.

Когда болит сустав большого пальца на ноге, это может быть признаком травмы

Меры предосторожности и противопоказания при проведении массажа стоп

Чтобы процедура принесла пользу, а не усугубила ситуацию, соблюдайте следующие меры предосторожности:

  1. Если массаж при искривлении сустава первого пальца вызывает сильную боль, следует прекратить его. Ступню пораженной конечности нужно слегка поглаживать, а когда боль прекратится, можно продолжить. Возможен также незначительный дискомфорт, но не стоит придавать ему большое значение.
  2. При вальгусной деформации больших пальцев ног запрещено проводить массаж, если у пациента дерматологические заболевания, экземы, аллергические реакции.
  3. Не следует браться за процедуру, если вы не приготовили заранее крем или специальное масло. В таком случае возникает риск травмы кожных покровов.

Касательно противопоказаний, следует заметить, что проводить процедуру самостоятельно людям с варикозным расширением вен и беременным нельзя. В таких случаях допускается массаж, выполненный только специалистом.

Меры предосторожности и противопоказания при проведении массажа стоп

Подготовка к массажу

Для того чтобы удалить шишку, а также убрать неприятные ощущения, которые вызывают косточки на ногах, перед массажем необходимо подготовить ноги. Хорошо подойдут ванночки. Для их приготовления обычно используют лекарственные растения (ромашка, шалфей, хвоя и другие) либо несколько капель эфирного масла на выбор.

После мероприятия кожу ног увлажняют питательным, регенерирующим или другим специальным кремом. В настоящее время в аптеках можно купить множество средств по уходу за ногами. Конечно, не стоит полагаться что они обладают выраженным лечебным эффектом, но компоненты входящие в их состав помогут восстановить кожный покров. Некоторые составляющие проникают в глубокие слои кожи, уменьшают болезненные ощущения.

На ваш выбор приобретается средство с охлаждающим, согревающим или нейтральным эффектом. Положительно, если в составе будет бишофит, алоэ, горные породы, желчь или жир медведя.

Чтобы массаж было удобнее проводить, под ноги кладут мягкий валик – это может быть небольшая подушка или свернутое банное полотенце.

Как делать массаж при вальгусной деформации

Первый этап массирования – подготовка кожные покровов и мягких тканей к процедуре. Это можно сравнить с разминкой в гимнастических упражнениях. Разогреваем ноги:

  1. Легкими движениями растираем бедра и икры. Это поможет улучшить кровообращение ступней.
  2. Теперь разогреваем сами стопы. Здесь нам понадобится масло или крем для массажа. Поглаживайте подошву ноги. Затем слегка разомните пальцы и двигайтесь от них в сторону щиколотки.

Наконец, приступаем к массированию. Существует множество различных техник, их эффективность приблизительно одинакова. Начинаем с пальцев – растираем и разминаем каждый из них.

[2]

Чтобы массаж было удобнее проводить, под ноги кладут мягкий валик

Далее приводим самые действенные упражнения:

  1. Уделяем внимание большому пальцу. Рукой придерживаем шишку и легким движением крутим ее вокруг своей оси. Аккуратно вращаем палец по часовой стрелке, а затем – придерживая его за ноготь, против нее.
  2. Затем необходимо разработать мышечный каркас ступни и каждого пальца. Для этого массажными, вытягивающими движениями пройдитесь по связкам и мышцам. Особое внимание уделите большому пальцу.
  3. Еще одно эффективное упражнение – приподнимание четырех пальцев, при этом большой находится в плоскости параллельно полу. Это упражнение нужно выполнить 10-15 раз для каждой конечности. Поначалу это может показаться очень сложным, но запаситесь терпением и постарайтесь повторять снова и снова.
  4. Попеременно отводите большой палец то влево, то вправо, оставляя при этом всю стопу неподвижной. Может показаться, что никакого движения нет, однако в этом упражнении важно напряжение мышц.
  5. Руками первый палец прижмите к полу, а усилием мышц попытайтесь сопротивляться рукам в течение 2-5 секунд. Повторить 10 раз.
  6. Промассируйте каждый палец.
  7. Рукой аккуратно выпрямите пораженный палец параллельно других пальцев ноги.

Как делать массаж для профилактики вальгусной деформации

Представленные методики являются эффективными как для лечения, так и для предупреждения патологии. Особенно полезной процедура будет тем людям, которые уже страдают от деформации косточки на большом пальце. Регулярные упражнения помогут предотвратить повторные обострения болезни и даже способны улучшить состояние больного. Но, к сожалению, поздние стадии требуют более радикальных мер.

Как делать массаж при косточке на большом пальце ноги

Ни для кого не секрет, что косточка на большом пальце ноги способна приносить некий дискомфорт, да и к тому же она плохо смотрится на ступне в целом. Такое заболевание гораздо чаще встречается у женщин, чем у у мужчин. Вальгусная деформация способна передаваться по наследству, либо возникает в следствии плоскостопия. Кажется, что по началу от неё нет никаких проблем, но со временем, шишка увеличивается в размерах, из-за чего большой палец начинает занимать неправильное положение. Эффективный массаж может послужить хорошим решением данной проблемы.

Польза массажа стопы при вальгусной деформации


Массаж — один из наиболее важных помощников в борьбе с вальгусной деформацией, и вот почему:
  1. Он восстанавливает кровообращение.
  2. Укрепляет мышцы и связки, что предотвращает дальнейшую деформацию.
  3. Убирает спазмы.
  4. Снимает неприятные ощущения.
  5. Правильный массаж способен полностью удалить нежелательные шишки на ногах.

Всё это показывает, что массажные процедуры незаменимы при косточке на большом пальце ноги.

Подготовка к массажу

Массаж при косточке на большом пальце ноги требует небольшой подготовки. Предварительно, ступни следует немного попарить в очень тёплой воде. Лучше всего применять ванночки которые готовятся по народным рецептам.

После водных процедур, стопы смазывают согревающим кремом, или мазью, и кладут на валик или подушку, для смягчения болевых ощущений.

В кабинете массажиста, пациент ложится на кушетку, и старается как можно лучше расслабиться. Если процедура проводится дома, то действовать придётся сидя.

Даже «запущенную» косточку можно вылечить дома. Просто не забывайте один раз в день.

Противопоказания

Несмотря на то, что именно массаж лучше всего борется с шишками на ногах, всё же стоит прислушаться к некоторым противопоказаниям:

  1. Специалисты не советуют делать такую процедуру беременным девушкам.
  2. При наличии ранок, сыпи, укусов каких-либо насекомых на ступнях, данное мероприятие проводить не стоит.
  3. Нельзя делать массаж людям с заметным варикозным расширением вен нижних конечностей.
Читайте так же:  Какие бывают артрозы тазобедренного сустава

Техники выполнения массажа стопы

При такой деформации, массаж не представляет особой сложности. Он не избавит от шишки сразу, но поможет убрать не желаемые болевые ощущения. Лучше делать массаж каждый день, используя следующие техники:

  1. Круговыми движениями с разной интенсивностью обработать зону вокруг косточки. Сначала надавливания лёгкие, а затем их сила медленно увеличивается. Основной задачей здесь является обеспечение притока крови в зону воспаления, для его снятия;
  2. Обработать подушечку большого пальца, при этом слегка поворачивая сустав по кругу. Необходимо это делать очень аккуратно, чтобы предотвратить негативные последствия;
  3. В течении трёх — четырёх минут помассировать мышечные волокна большого пальца стопы. Для этого, двумя пальцами руки, надавливающими движениями, провести по внутренней части ступни, рядом с образовавшейся косточкой;
  4. Оттянуть большой палец наверх, и удержать его пальцами рук, и при этом стараться мышечным усилием давить большим пальцем вниз, но не позволять ему опускаться. Напрягать мышцы нужно следующим образом: три секунды давить, пять просто держать палец. Проводить такой массаж следует по три-четыре минуты на каждую ногу, избегая при этом перенапряжения.

Массаж косточки на большом пальце

При массаже для косточки на ноге важно соблюдать определённую последовательность движений:

  1. Для разогрева кожи и мышцы ступни, нужно тщательно растереть стопу ладонью, прежде обхватив её другой рукой. После этого следует растереть отдельно каждую фалангу пальцев;
  2. На следующем этапе необходимо круговыми движениями пальцем помассировать подошвенную часть стопы, уделив при этом особое внимание нижнему своду;
  3. После этого можно приступить к массажу пальцев на ногах. Каждый пальчик следует аккуратно размять, а большим пальцам уделить особое внимание, и быть с ними как можно аккуратнее, избегать резких движений;
  4. Затем идёт переход к самим косточкам. Массировать их нужно круговыми движениями и очень лёгкими надавливаниями в течении двух — трёх минут;
  5. В конце процедуры требуется размять всю стопу двумя руками, надавливающими движениями, до ощущения лёгкого покалывания.

После массажа, ноги можно смазать кремом. При проведении процедуры на дому, лучше дать ногам отдохнуть в течении одного часа.

Можно ли делать себе самостоятельно?

Конечно же, если есть возможность то гораздо лучше пройти курс массажных процедур у специалиста, совмещая их с ЛФК и прочими оздоравливающими процедурами. Опытный профессионал никогда не ошибётся с выбором подходящей техники, и поможет полностью устранить косточку на ногах.
Если такой возможности не представляется, то стоит внимательно изучить техники проведения процедуры, запастись специальным и разогревающим кремом.

Делать массаж самостоятельно можно, главное подойти к этому очень ответственно, и постоянно прислушиваться к своему организму.

Когда будет заметен первый результат?

Прежде чем пойти к специалисту, или наконец решиться индивидуально бороться с косточкой на большом пальце, многие люди задаются вопросом, когда ждать заметного результата?

Разумеется, быстро с такой деформацией справиться невозможно. На это потребуется некоторое время. Но специалисты отмечают, что если совмещать массаж с прочими оздоровительными процедурами, то результат будет заметен уже через месяц.

На полное избавление уйдёт от трёх до пяти месяцев. Продолжительность лечения зависит от того, насколько деформирована стопа. Если косточка только начала расти, и сразу же занялись лечением, то избавиться от неё будет гораздо проще.

Массаж для профилактики вальгусной деформации стопы

Так как появление выпирающей косточки на ноге чаще наследственная проблема, нужно своевременно заняться её профилактикой. Уделять особое внимание стоит массажным процедурам, хотя бы несколько раз в месяц. Провести такое мероприятие можно следующим образом:

  1. Разогреть стопу с помощью согревающего крема;
  2. Первым делом размять верхнюю часть ступни, лёгкими поглаживаниями и надавливаниями;
  3. Затем приступить к пятке и хорошо её размять;
  4. После этого необходимо размять по отдельности каждый палец;
  5. Сделать массаж возле больших пальцев, энергично растирая и разминая участки возле них, до ощущения тепла.

Также для профилактики необходимо очень тщательно подбирать удобную обувь и придерживаться нормального веса.

Меры предосторожности

Массаж, который проводится неправильно, способен лишь навредить здоровью человека. Во избежание негативных последствий стоит ответственно подойти к данной процедуре, не забывая про основные меры предосторожности:

  1. Нельзя приступать к такому мероприятию, не разогрев при этом костно-мышечную ткань.
  2. Для проведения процедуры требуется специальный крем, иначе кожа на ногах лишь растянется. Также не исключён при массаже без крема травматизм.
  3. Если при внимательном осмотре найдены какие-либо ссадины или сыпь, от мероприятия лучше временно воздержаться.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Массаж при косточке на большом пальце провести очень легко, но для этого нужно действовать в соответствии с инструкцией. Для более быстрого избавления от не желаемой деформации, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источники


  1. Иорданишвили, А. К. Диагностика и лечение заболеваний височно-нижнечелюстного сустава у людей пожилого и старческого возраста / А. К. Иорданишвили, Л. Н. Солдатова, Г. А. Рыжак. — М. : Нормедиздат, 2011. — 200 c.

  2. Царфис, П. Г. Лечение ревматизма и болезней суставов / П. Г. Царфис. — М. : Медицина, 2014. — 336 c.

  3. Подзолкова, Н. М. Менопаузальный остеопороз / Н. М. Подзолкова, И. В. Кузнецова, Т. И. Никитина. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2013. — 272 c.
  4. Вельяминов, Н. А. Учение о болезнях суставов с клинической точки зрения / Н. А. Вельяминов. — М. : Государственное издательство, 2011. — 434 c.
  5. Николай, Мазнев Артрит, артроз, подагра. Болезни суставов. Авторские методики лечения / Мазнев Николай. — М. : Рипол Классик, Дом. XXI век, 2013. — 587 c.
  6. Царфис, П. Г. Лечение ревматизма и болезней суставов / П. Г. Царфис. — М. : Медицина, 2014. — 336 c.
Массаж сустава большого пальца ноги
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here