Самомассаж тазобедренных суставов

Сегодня мы предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "самомассаж тазобедренных суставов". В статье представлена полная информация по тематике, рассмотренная с разных точек зрения.

Массаж ТБС

Из-за того, что тазобедренный сустав расположен и покрыт большим слоем мышечной ткани и жира, суставная капсула почти не поддается массированию. Доступными местами для проведения терапии считается область седалищного бугра и большого вертела или же где прикреплена портняжная мышца именно здесь можно легко подобраться к капсуле.

Показания и противопоказания

Такую терапию применяют при следующих нарушениях:

  • лимфостаз;
  • вывих;
  • артроз и коксартроз;
  • дисплазия тазобедренного соединения у грудничков;
  • синовит тазобедренного сустава.

Процедура противопоказана при склонности к тромбозу.

Техника практикуется на восстановительном этапе после хирургического вмешательства или после протезирования. Категорически запрещено применять технику, если диагностированы:

  • опухоли;
  • тромбоз сосудов;
  • кровотечения;
  • сифилис;
  • болезни кожи, а также сыпь на ягодичной зоне неясного происхождения;
  • простуда с повышенной температурой тела;
  • гемофилия;
  • беременность, а также в послеродовом периоде.

Вернуться к оглавлению

В чем польза массажа тазобедренного сустава?

При прохождении курса массажа у компетентного специалиста можно достичь улучшенного кровообращения в тазобедренной области, укрепить структуру связок и капсулы, стабилизировать синтез суставной жидкости, обеспечивающей амортизацию. Эффективным видом считается тайский точечный массаж, который способен улучшить состояние больного. Польза массажа еще кроется в следующих благоприятных аспектах:

  • увеличивается циркуляции крови в зоне таза;
  • улучшается насыщение тканей питательными компонентами;
  • ускоряется регенерация гиалинового хряща;
  • укрепляются связки;
  • исчезает боль в тазобедренном суставе;
  • повышается подвижность сочленения.

Вернуться к оглавлению

Техника проведения

Перед началом процедуры нужно принять теплый душ, тело вытереть мягким полотенцем. Зона, на которой будет проводиться массаж, нужно оставить обнаженной. Пациент ложится на кушетку животом вниз и старается максимально расслабиться. На кожу наносят специальный крем или суспензию. Движения мягкие и размеренные, во время терапии больной не должен чувствовать боль.

Процедура проводится по определенному алгоритму:

  1. Поглаживающими движениями массируют спину в течение 5 минут для разогрева всех тканей.
  2. Разминают позвоночник и проводят массирование поясничной зоны.
  3. Пальцами разминают крестцово-поясничный отдел.
  4. Производится массаж крестцово-ягодичной области.
  5. Растирающими жестами массируют бедро. Растирают тазобедренное соединение ладошкой и фалангами четырех пальцев.

Вернуться к оглавлению

Виды массирования

Массаж тазобедренного сустава у грудничков

Курс массажа осуществляется только опытным специалистом. Достаточно одного раза в день и общего курса в 10 сеансов. Такой род массирования способствует быстрому вправлению вывихов, лечению и восстановлению при дисплазии ТБС, снятию болей от движений конечностями. Перед началом процедуры малыша необходимо искупать. Затем ребенка кладут на спинку и примерно 3—4 минуты поглаживающими движениями растирают ножку, начиная снизу вверх. Такие же действия применяются на другой стороне. Ягодичную область нужно массировать круговыми движениями на протяжении 4—5 минут с каждой стороны. Дополнительным эффективным методом при борьбе с дисплазией является гимнастика с легким вытягиванием нижних конечностей и стоп.

Баночный массаж

Терапия может осуществляться двумя методами: динамичным (банки должны скользить по участку тела, которая нуждается в терапии), статичным (банки точно ставятся на конкретную область).

Этот вид манипуляции поможет при устранении токсинов, улучшению циркуляции крови, восстановлению хрящевых тканей, мускулатуры, суставов. Перед применением тело нужно вымыть, осушить. Нанести крем на область, которую требуется массировать или специально предназначенную эмульсию. Передвигать банки потихоньку, круговыми движениями по часовой стрелке, не отрывая от тела. Продолжительность процедуры составляет 10—15 минут.

Самомассаж

Применять этот тип терапии в домашних условиях в течение 10 минут. Перед прохождением курса обязательно нужно посоветоваться с врачом. Изучив полную клиническую картину, доктор подберет технику, темп и время проведения процедуры. Точное соблюдение техники исполнения позволит расслабить мышечную ткань. Этапы проведения самомассажа:

  • Пациент принимает стоячее положение, ноги ставит на уровне плеч и делает прогибы назад. После массирует поясницу постепенно перемещаясь в ягодичную область.
  • Тазовую и позвоночную зоны растирает круговыми жестами с помощью кулаков.
  • В крестцовой области движения выполняются тыльной стороной руки.
  • Затем массажирует ягодичную часть тела.
  • На последнем этапе принимается сидячие положение и растирают бедро, надавливая на болевые зоны.

Вернуться к оглавлению

Массаж горячими камнями

Стоун-терапия применяется довольно обширно в салонной практике. За счет глубокого действия тепла мышцы приходят в расслабленное состояние, полностью ликвидируются застойные проявления. Этот вид терапии положительно влияет при заболеваниях ТБ суставов, а также при артрозе, бурсите, радикулите. Для процедуры гладкие базальтовые камни нагреваются до 45—55 °C. Специалист самостоятельно подбирает размер материала под особенности пациента. Мастер для укрепления сосудов постоянно меняет положение камней от горячих к холодным. Продолжительность процедуры примерно один час.

Медовый массаж

Хорошо восстанавливает нормальную работу ТБ суставов, а мед подпитывает ткани. Для процедуры лучше брать цветочный мед. Пациент ложится на кушетку затем с помощью ладони растирающими и вытягивающими движениями наносится жидкий мед на ягодицы и бедра. Разминание начинается со стоп. Для оказания общеукрепляющего эффекта массированию подвергают все тело. После процедуры пациент принимает теплый душ, затем его укрывают одеялом. Общий курс терапии примерно 10—15 процедур.

Массаж при коксартрозе ТБС

Артроз — серьезное заболевание, которым страдает каждый третий взрослый человек. Массаж при коксартрозе тазобедренного сустава обязателен, без мануальной терапии пациент не сможет передвигаться. Процедура полезна, особенно в начале развития патологии, так как поможет избежать медикаментозного лечения, оказывающей негативное воздействие на почки печень и весь организм.

Зачем нужна терапия?

Массаж при коксартрозе это обязательная процедура. Назначают его на любой стадии. Это — безопасный и полезный способ, который предписывают как основное лечение, так и в качестве реабилитации (после операции). На первых стадиях массаж назначается после применения препаратов, которые восстанавливают хрящевую ткань.

На 2 степени болезни способы лечения похожи. Медикаментозная терапия в комплексе с мануальной облегчит состояние пациента. При 3 степени уже необходимо хирургическое вмешательство, перед тем как приступить к массированию. В тяжелой стадии коксартроза массаж обязателен, так как процедура:

  • улучшает кровообращение,
  • питает хрящевые ткани,
  • уменьшает мышечные спазмы,
  • укрепляется связочный аппарат,
  • восстанавливает двигательные функции.
Читайте так же:  Гель для суставов состав

Эффективность массажа при коксартрозе тазобедренного сустава

Для того чтобы лечение было результативным, нужно помнить про регулярность процедур. Коксартроз не терпит халатности. Процедуры должны выполняться регулярно, но осторожно. Если нет возможности пройти курс лечения у специалиста, то хорошей альтернативой будет самомассаж. Этот метод не навредит, а только улучшит состояние пациента. Однако без консультации специалиста самолечение проводить не рекомендуется.

Техника выполнения

Специалист проводит терапию вручную в области ягодичной части, поясницы и бедер. Массирование сочетают с лечебной гимнастикой и водными процедурами, в том числе с гидрокинезотерапией (массаж струей воды). В самом начале пациент ложится на живот, мышцы должны быть полностью расслаблены, ноги прямые, руки вдоль тела. Если присутствуют болевые ощущения в больном суставе, массажист разминает все близлежащие области. Затем растирается вся спина, медленными и легкими движениями от лопаток до поясницы.

Когда кровь разогнали, приступают к массированию в нижней области спины. Вначале выполняются поглаживающие, а затем круговые движения большими пальцами. После этого переходят к массажу поясницы. Следующим этапом проводят массирование крестцово-ягодичной части. По этому же принципу разгоняется кровь, после чего специалист делает 5 легких надавливаний ребром ладони. На следующем этапе опускается к бедрам и продолжает массирование.

Самомассаж

Самостоятельное массирование — обязательная процедура при коксартрозе, которая входит в лечебную физкультуру (ЛФК). Применять этот вид лечения можно в домашних условиях. Занимает процедура буквально 10—12 минут. Но если уже 3 стадия коксартроза, то выполнять самостоятельно массаж не рекомендуется, только под наблюдением специалиста. Главные приемы — скользящие движения в больной области, легкое растирание пораженного участка, легкие хлопки и удары. Повторять 3 раза, также можно использовать деревянный массажер.

Противопоказания

Как и любая терапия, лечебный массаж тазобедренного сустава имеет противопоказания. При инфекционных заболеваниях, высокой температуре, кровотечениях, а также неизвестных гнойных образованиях, тромбозах, лимфатических воспалениях, злокачественных опухолях, венерических заболеваниях выполнять массирование нельзя.

Люди, которые применяют наркотические препараты, делать массаж не рекомендуется.

Лечение коксартроза будет малоэффективным без мануальной терапии, а то и вообще бесполезным. Одними лекарствами не обойтись. Многие фармацевты могут посоветовать действенные препараты, но без мануальной терапии лечение будет малоэффективным. Прежде чем, приступить к процедуре, следует проконсультироваться с доктором. Самомассаж тазобедренного сустава полезен, однако необходима консультация с врачом. Профильный медик подберет индивидуальное массирование с максимально положительным.эффектом.

лечение суставов и позвоночника

Массаж тазобедренного сустава видео

Как выполняется массаж при дисплазии тазобедренных суставов

Симптомы заболевания

​• Position — lying on the front​

  • ​1 class: BACK​
  • ​Recommended for yogis, dancers and anyone who wants to improve flexibility.​
  • ​Массаж в области поражённого сустава.​
  • ​Но такой массаж должен проводиться только после снятия швов. Это приводит к ускорению реабилитации после операции.​
  • ​ ​

​На спине производят массаж передней наружной стороны ножек. Точно так, как и на задней стороне ног, выполняется процедура поглаживания, растирания и снова поглаживания. Дальше ножки сгибают в коленях под прямым углом и около 10-15 раз очень осторожно отводят в стороны. Движения должны быть только мягкими, без резких рывков.​


​После эндопротезирования тазобедренного сустава проводят различные реабилитационные мероприятия.​

​Существует мнение, что врожденные патологии в случае недоразвития суставов относятся к дисплазии. Специалисты полагают: в большинстве случаев это становится причиной вывихов или подвывихов бедренной головки. При этом многие ортопеды и хирурги считают дисплазию собирательным понятием, включающим в себя все патологии, касающиеся тазобедренного сустава.​

Все о формах недуга

​Дисплазия тазобедренных суставов часто наблюдается у новорожденных. Чтобы восстановить движения в полном объеме и стабилизировать сустав, в лечебный комплекс в обязательном порядке включают массаж тазобедренного сустава. Он способствует хорошему физическому развитию и скорому восстановлению. С помощью массажа суставов можно добиться обеспечения двигательной активности и укрепления мышц.​

  1. ​• Position — lying on his back​
  2. ​• The position — lying on a s />

​Clothing and accessories for yoga-stretch easily and freely as in yoga. Try not to wear rings, bracelets, necklaces, earrings. Preferably, before classes do not use perfume.​

​К этой процедуре можно переходить лишь при выполненных предыдущих и только при слабо выраженных болевых ощущениях. Всё начинается с циркулярных растираний ладонью и её основанием, циркулярное растирание с помощью фаланг согнутых пальцев около 4 раз, циркулярное растирание большим пальцем, его ребром (6 раз).​

​ Положительные моменты при проведении мануальной терапии заключаются в её безвредности для пациента, но при наличии хорошего специалиста. Массаж можно проводить каждый день.​​ При данной патологии одним из механизмов, запускающих порочный круг, является болезненность тазобедренного сустава и связанный с этой болезненностью мышечный спазм​

​Массаж на стопах. Проводится тот же комплекс из поглаживаний и растираний, затем стопы активно разминают. По окончании массажа их снова поглаживают.​

Правильно делаем массаж при дисплазии

​Их цель – не допустить формирования рубцовых смещений между близлежащими тканями, сухожилиями. Также это способствует улучшенному кровоснабжению и нормализации мышечной силы.​

  1. ​Для того чтобы подтвердить дисплазию тазобедренного или плечевого сустава, требуется проведение таких исследований, как рентгенограмма или УЗИ. ​
  2. ​Дисплазия тазобедренных суставов может развиться в том случае, когда лечение на первых месяцах жизни ребенка было неправильным или отсутствовало вовсе. Если заболевание вовремя диагностировано и излечено, анатомическое и функциональное развитие малыша будет без патологий.​
  3. ​• Sitting position​

Массаж плечевого сустава

​• Attuning of breath​

​Contraindications to yoga-stretch:​

​ ​

Массаж при артрозе и после эндопротезирования тазобедренных суставов

​. Этот с одной стороны является защитной реакцией организма на повреждение сустава, так как ограничивает движение в нём. Но с другой стороны, стойкий хронический мышечный спазм ухудшает трофику (питание) сустава, что приводит к усугублению клинической ситуации и прогрессированию коксартроза. ​

[1]

​В самом конце производится массаж грудной клетки. Массажист разминает и поглаживает грудную область малыша.​

Читайте так же:  Как лечить двухсторонний гонартроз коленного сустава

​Одним из основных реабилитационных методов является массаж после эндопротезирования тазобедренного сустава. Помимо этого, пациенту назначают кинезиотерапию, иглорефлексотерапию, физиотерапию, мануальную терапию. Если в этом есть необходимость, рекомендуют терапию лекарственными препаратами.​

​Далее специалист назначает курс лечения, который включает в себя детский массаж. Родителям важно не только знать о том, какая форма заболевания у их ребенка, но и представлять себе, как анатомически расположены суставы. Дело в том, что массаж при дисплазии должен быть регулярным как при болезни, так и после устранения патологии (в качестве профилактики).​​Дисплазия тазобедренных суставов у детей может иметь такие наглядные симптомы, как:​

​8 class: TWISTING​

Почему же возникает патология?

​• Back walking massage​

​• Acute surgical diseases and injuries;​

  1. ​Помимо классического массажа, можно обучиться самомассажу бёдер, ягодиц и поясницы, которым можно заниматься в любое удобное для вас время, бесплатно и столько, сколько вам захочется.​
  2. ​ ​
  3. ​Лечение дисплазии суставов у детей начинают незамедлительно после выявления заболевания. Действенным будет комплекс мероприятий, в т.ч. ЛФК и массаж (видео есть в Интернете, с ним родители могут ознакомиться в любое время). Для новорожденных с подобной патологией значение имеет каждый упущенный день. Позднее лечение (или при развившемся артрозе) часто не дает результатов, и потребуются радикальные меры (оперативное вмешательство).​

​Нередко она отмечается у новорожденных с небольшим весом (меньше 2 500 граммов). Среди основных причин могут оказаться и болезни гинекологического профиля у матери, преграды при нормальном внутриутробном перемещении плода, наследственность, гормональный дисбаланс у матери. Причин много, но если дисплазия вовремя не будет обнаружена и вылечена, разовьются серьезные последствия: неправильная осанка, хромота, коксартроз ТБС, постоянная боль при артрозе и инвалидность.​

Гимнастический комплекс упражнений

​Родителям желательно научиться читать рентгенограмму. Вывих бедра характеризуется полностью потерянным контактом между головкой и вертлужной впадиной. При подвывихе происходит частичная потеря контакта. При наличии предвывиха (или дисплазии) у пациента наблюдается нарушенное развитие суставов таза и бедра.​

​асимметрия складочек на ножках ребенка;​

  1. ​• Position — lying on a back​
  2. ​5 class: SITTING POSITION​
  3. ​• Bodywork with the back, position — lying on the front​
  4. ​• Bleeding and susceptibility to them;​
  5. ​ Это место при массаже будет особенно болезненным, поэтому всё необходимо делать очень осторожно, с небольшим усилием, медленно и аккуратно.​
  6. ​ ​

​Массаж очень эффективен в лечении этой патологии у детей​

Основные положения

​Наиболее действенным будет курс терапии у новорожденных до 3 месяцев, именно в это время она даст наилучший эффект. Возможно даже полное возвращение функций сустава у детей.​

​Массаж при дисплазии тазобедренных суставов у детей имеет некоторые особенности, которые должны учитывать родители при самостоятельном выполнении процедуры.​

  • ​асимметрично расположенные ягодичные складки;​
  • ​• Twisting​
  • ​• Bodywork with the back​

​• Any acute inflammation of blood and lymphatic vessels, thrombosis, pronounced varicose veins;​

​От сеанса к сеансу прикладываемое усилие нужно понемножку усиливать в зависимости клинической картины и динамики симптомов.​

​Массаж проводится в положении больного лёжа на животе, на спине и на боку. Во время мануальной терапии мышцы тела необходимо держать в полностью расслабленном состоянии. Если присутствует болезненность в суставе, то сначала легко и неглубоко массажируются близлежащие безболезненные области.​

​Если верить работам Сергея Михайловича Бубновского, основателя кинезиотерапии, то питательные вещества и прочие микроэлементы поступают в сустав через его мышечно-связочный аппарат.​

Массаж при коксартрозе | Хватит болеть — портал о здоровье

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

​До того, как начинать курс массажа, нужно учесть несколько важных фактов.​

​Отличный эффект в общем курсе лечения дает массаж тазобедренного сустава, который назначается врачом-педиатром, и в него включается целый перечень различных манипуляций и приемов. Для ознакомления можно посмотреть его на видео.​​Детский массаж, выполняющийся поглаживанием. Ребенок при этом должен лежать на спине. Легкими расслабляющими движениями начинайте поглаживать переднюю сторону рук, ног, бедер, голеней, стоп, подошв, груди, живота ребенка. При этом можно полностью охватить бедро. Легкими спиралевидными и прямолинейными касаниями от голени следует направляться к бедру. Для того чтобы случайно не повредить лимфатические узлы, внутреннюю поверхность бедер массажировать не рекомендуется. Массаж в виде легких поглаживаний в течение нескольких минут дети воспринимают как игру и ласку.​​асимметрия при отведении ножек в стороны;​

[3]

​9 class: DYNAMIC MASSAGE​

[2]

​• Removal of immobile blocks in the spine​​• Attuning of breath​​• Aneurysm aortic and heart;​

​ ​​А если мышцы спазмированны, то их кровоснабжение резко снижено и необходимые вещества в них, а, следовательно, и в сустав, поступают в меньшей степени. Поэтому борьба с мышечным спазмом является патогенетически обусловленной.​

​Он категорически запрещен, если у детей:​

Мануальная терапия при коксартрозе

​Далее приведены некоторые из манипуляций и приемов:​​Детский массаж-растирание. Здесь следует немного усилить касания в области связок, мышц и сухожилий. Учитывая то, что расположены они глубоко, выполняйте спиралевидные и кругообразные растирания подушечками пальцев. Для новорожденных детей массаж должен быть максимально щадящим. Необходимо, чтобы касания и даже надавливания на поверхность тела были легкими.​​согнутая в коленке ножка не отводится в сторону;​

​• Dynamic Thai Massage​​• Deep bodywork of the lumbar​​• Back walking massage​

​• Diseases of the abdominal cavity with a tendency to bleeding;​

​Этот алгоритм массажа выполняется 3 раза и заканчивается этот массаж поглаживанием.​​Выполнение массажа мышц спины.​

Массаж при коксартрозе

​ ​​Повысилась температура.​

​Массаж поясничной области. Область ягодиц пощипывают и поглаживают, массаж осуществляется круговыми поглаживающими движениями.​

Читайте так же:  Сустав покраснел и болит

​Асимметрично расположенные складочки на бедрах замечаются не сразу, поэтому часто дисплазия тазобедренных суставов диагностируется уже ко 2-3 месяцу. В особенности это касается двусторонней патологии.​

​• Ilan Lev Method​​• Side twist​​• Stretches​

​• Osteoporosis, over 65 years old;​​ ​​Следующий этап – массаж нижней части спины.​

​В данной статье мы осветим второй способ борьбы с мышечным спазмом в зоне болезненного тазобедренного сустава при коксартрозе.​​Есть пороки сердца (в таком случае возможность проведения массажа и ЛФК будет определять кардиолог).​​Массаж на спине. Положив малыша на спину, гладят и растирают наружную сторону ног. Одновременно можно попробовать расслабить мышцы ножек, осторожно сгибая их в тазобедренном суставе и отводя в разные стороны.​​Вывих плеча также может быть врожденным. Делая массаж самостоятельно, родители должны не забывать о том, что этот сустав является не только самым подвижным, но и самым уязвимым. Если плечо ребенка имеет какие-либо анатомические особенности, родителям необходимо их учитывать, выполняя массаж плечевого суставчика.​

​При врожденном вывихе отмечается разная форма и глубина складочек. В случае заднего смещения головки кости бедра заметить, что бедро укорочено, можно, уложив ребенка на спинку и согнув коленки. При этом расположение одного колена будет заметно ниже, чем другого.​

Самомассаж при коксартрозе тазобедренного сустава

​10 class: INTEGRATION​

​6 class BACK​

Thai Massage, video of real massage session. Hip joint 1

​. Начинаем всё с того же поглаживания, затем вдавливания и разминания. Разминания можно проводить циркулярно, с помощью фаланг согнутых пальцев.​

Самые эффективные упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава

Коксартроз – дегенеративный процесс в тазобедренных суставах, характеризующийся истончением хряща и его деформацией, разрастанием остеофитов и двигательной дисфункцией сустава. Лечится эта патология комплексно, и среди терапевтических приемов большую роль играет лечебная физкультура. Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава призваны восстановить движения в сочленении, снять боль в суставе и вернуть мышцам физиологическое состояние.

Специфика физкультуры при коксартрозе

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Рассмотрим некоторые рекомендации к выполнению упражнений:

  1. Упражнения при коксартрозе являются статическими и не подразумевают нагрузку суставной оси. В целом, пациентам с этим заболеванием противопоказаны тяжелые нагрузки с резкими движениями во избежание усугубления патологических проявлений. Упражнения, доставляющие резкую боль при выполнении, делать нельзя.
  2. Перед началом гимнастики рекомендуется легкий массаж бедренных мышц, так же, как и после окончания занятия – это разогревает мышцы, стимулирует кровообращение и благотворно влияет на выздоровление. Неприятные ощущения в процессе выполнения гимнастики тоже снимаются массажем.
  3. Комплекс упражнений для сустава при коксартрозе дополняется плаванием, если общее состояние пациента позволяет.
  4. Упражнения пациенту желательно подбирать с лечащим врачом, учитывая степень выраженности проявлений и стадию развития коксартроза.
  5. Делать упражнения нужно регулярно, желательно ежедневно, в комфортном, плавном темпе.

Комплекс упражнений для пациентов с начальной стадией коксартроза

Незначительная степень (первая или вторая) поражения сустава коксартрозом исправляется упражнениями, стимулирующими подвижность и снимающими симптомы.

Движения выполнять нужно в среднем 3-5 раз, постепенно наращивая повторы до 10. Конечное положение фиксируется на несколько секунд. Легкая боль в процессе занятий — это норма. Дыхание в процессе выполнения не задерживается.

  1. Обе руки опущены и прижаты к телу, ноги выпрямлены. Со вдохом руки поднимаются, с выдохом — опускаются. Плавно повторить шесть-восемь раз.
  2. Обе руки опущены и прижаты к телу, ноги выпрямлены. Руки плавно сгибаются и разгибаются в локте.
  3. Согнуть колено больной ноги, вытянуть ногу и подержать несколько секунд. Согнутую ногу можно придерживать противоположной рукой.
  4. Ногу под коленом обхватить обеими руками, притянуть ее близко к животу. Другая нога в это время плотно лежит на полу.
  5. Согнуть ноги в коленях и плотно поставить подошвами ступней на пол. Напрячь мышцы ягодиц и поднять таз насколько возможно высоко.
  6. Ноги выпрямить, поворачивать внутрь, потом вернуть в исходное состояние – сделать восемь повторов.
  7. Положить руки на талию, 10-15 сек. ногами изображать езду на велосипеде, плавно и не торопясь.

  1. Опереться на локоть и ладонь здоровой стороны, больную ногу вытянуть и поднять, подошва стопы должна находиться под прямым углом к голени.
  2. Лечь на здоровую сторону на бок, голову опустить на руку, согнутую в локте. Ногу с больным суставом поднять, отвести, осторожно вернуть в исходное положение и расслабить. Всего 8 повторов.
  1. Поднять согнутую под прямым углом ногу. Подержать некоторое время.
  2. Руки положить перед собой. Напрячь на несколько секунд мышцы таза, потом расслабить.
  3. Положить руки на бедра, начать поднимать голову и плечи с удерживанием их несколько секунд. Опуститься, спустя паузу на две секунды повторить еще пять раз.
  4. Обе руки положить перед собой. Подняв голову и плечи, обеими руками выполнить три маха, по типу плавания брассом — 6 повторов.
  1. Ступни нужно плотно прижать к полу. Соединить колени и ступни с разворотом пяток наружу.
  2. Сдавить зажатую в коленях подушку или мячик.

  1. Встать на здоровую ногу, опираясь рукой о стену или спинку стула. Пораженной ногой совершить несколько неторопливых махов, амплитуда которых определяется по наличию болевых явлений.
  2. Стоя в том же положении, ступней плавно рисовать в воздухе круг — 8 повторов.
  3. Встать на обе ноги, с опорой руками о стул. Выполнить полуприседание, выпрямиться. Упражнение повторить медленно 10 раз.
  4. Подниматься и опускаться с носков ног на пятку — 10 повторов.

В случае сильной боли приведенный комплекс заменяется на физические упражнения для отягощенных стадий (третьей, четвертой) коксартроза.

Упражнения при тяжелой степени коксартроза

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

При тяжелой стадии заболевания также необходимо выполнять упражнения:

  • лежа на животе, руки вытягиваются вдоль туловища или кладутся под голову. Под голеностоп подкладывается невысокий валик. В максимально расслабленном состоянии сделать несколько перекатов на животе, несильно покачивая бедрами в стороны. Если возникает боль, уменьшить амплитуду движения. Повторять упражнение необходимо в течение 10 минут, не реже трех раз в день, до приема пищи. Ослабленным пациентам рекомендуется начинать с 3-5 минут, не больше двух раз в день. После укрепления состояния довести выполнение до рекомендуемого объема;
  • положить валик под колени. Лежа на животе, поворачивать вытянутые ноги во внешнюю сторону и внутрь, по очереди. Размах движений не делать более 10 см;
Читайте так же:  Ревматоидный артрит относится к заболеваниям суставов

  • в тканевую петлю, подвешенную на высоте в 25 см над кроватью, положить ногу. Петля должна перехватывать середину голени. Сгибать ногу в коленном суставе с небольшой амплитудой, покачать расслабленной ногой в стороны. Упражнение допустимо делать ослабленным больным с невозможностью сидеть, спускаться с кровати, выполнять гимнастику на полу;
  • сидя на стуле, колени раздвинуть на ширину плеч, стопы плотно поставить подошвой на пол. Колени в расслабленном положении начинать плавно сводить и разводить, с небольшим размахом движений;
  • встать здоровой ногой на небольшое возвышение. Ногу, пораженную коксартрозом, свесить вниз, покачивая ею вперед-назад и в стороны. Выполняется упражнение с опорой рук, до 10 минут, два-три раза в день. Боли при этом в норме быть не должно.

Лечение гимнастикой по Бубновскому

Профессор С. М. Бубновский разработал эффективную методику лечения коксартроза, позволяющую не допускать операции и вернуть качество жизни. Методика известна под термином «кинезитерапия», основана на лечении суставов движением.

Комплекс включает следующие упражнения:

  1. Встать в коленно-локтевое положение. Делая вдох, неторопливо выгнуть спину, делая выдох – прогнуть. Упражнение расслабляет спину.
  2. Опираясь на ладони и колени, потянуться вперед, в поясничной области не прогибаться. Вернуться в прежнюю позу.
  3. Опираясь на локти, сделать выдох и опуститься на пол. Выпрямить руки на следующем выдохе, опустив ягодицы на пятки.
  4. Сменить положение – перевернуться и лечь на спину, как для качания мышц брюшного пресса. Дотянуться локтями до колен. В таком же положении таз поднять высоко, как только возможно.

Упражнения по Бубновскому выполняются по 10-30 повторов, по возможности, учитывая общее состояние.

Лечение гимнастикой по Евдокименко

Врач-ревматолог П. В. Евдокименко предлагает комплекс из 11 упражнений, эффективных для реабилитации тазобедренного сустава, пораженного коксартрозом второй степени:

  1. Поднимать каждую ногу по очереди и держать в поднятом состоянии 35 секунд. После первого выполнения сделать паузу с расслаблением, затем совершить еще 10 повторов.
  2. Поднять ноги под углом 15 градусов, выполнять махи в стороны обеими ногами одновременно.
  3. Согнуть обе ноги и поднять таз на возможную высоту.

Лежа на животе. Под прямым углом сгибать ноги по очереди, удерживая их на весу.

  1. Поднять ногу под углом 45 градусов, подержать полминуты. Перевернуться на другой бок и повторить.
  2. Выполнить предыдущее упражнение, добавив повороты стоп во внешнюю сторону и внутрь.
  1. Вытянуть ноги. Дотянуться до большого пальца ноги, оставаясь так около двух минут. Достаточно одного выполнения.
  2. Опереться спиной о стену, раздвинув обе ноги наиболее широко, согнув пораженную ногу под прямым углом.
  3. Дотянуться до стопы с пораженным суставом и тянуть ее к себе.
  1. Держать поднятую ногу на весу полминуты.
  2. В завершение провести массажные растирания невысокой интенсивности, а также поглаживания ног с мазью, с согревающим эффектом.

Комплексы упражнений лечебной физкультуры при коксартрозе возвращают подвижность тазобедренному суставу и стимулируют его восстановление, при этом применять их рекомендуется с остальными терапевтическими назначениями и под наблюдением специалиста.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Массаж при коксартрозе тазобедренного сустава

Коксартроз – достаточно распространенное заболевание, которое появляется у людей зрелого возраста (после 40 лет). Медики называют подобную патологию остеоартрозом либо деформирующим артрозом тазобедренного сустава. Заболевание доставляет массу неудобств и страданий человеку.

Название недуга подсказывает, что основной причиной развития болезни является артрит суставов бедер. Для лечения коксартроза важно придерживаться рекомендуемой лечащим доктором лекарственной терапии. Но для полного оздоровления организма необходим специальный медицинский массаж, который должен проводить только опытный специалист.

Польза и запреты массажа при коксартрозе тазобедренного сустава


В зависимости от степени недуга, массаж при коксартрозе имеет ряд особенностей. На ранних стадиях болезни процедура выполняется после использования медикаментов, которые помогут снять воспаление в суставах, укрепить и расширить кровеносные сосуды.

Третья форма патологии сопровождается сильными болевыми ощущениями, поэтому пациенту потребуется хирургическая операция.

Массаж можно проводить и после оперативного вмешательства, но только когда послеоперационные швы будут сняты.

Прежде чем идти к массажисту на прием, стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Массаж при артрозах больного тазобедренного сустава не может полностью заменить остальные методы лечения патологии.

Специалисты рекомендуют массировать пораженный сустав на первой и второй стадиях развития болезни. Проблема заключается в тяжести определения симптомов недуга. На ранних этапах патология практически ничем себя не выдает, поэтому поставить правильный диагноз нелегко. Помощь от любых сеансов массажа и мануальной терапии неоценима, если приглядеться к следующим достоинствам этих процедур:

  • Наблюдается улучшение процесса кровообращение в суставах.
  • Снимаются тревожащие мышечные спазмы.
  • Гиалиновый хрящ, из которого состоит тазобедренный сустав, быстрее функционирует.
  • Связочный аппарат становится крепче.
  • Функции суставной жидкости заметно нормализуются.
  • Подвижность сустава увеличивается, даже после 10 минут интенсивного массажа.
  • Нормализуется метаболизм (питательные вещества быстрее распространяются по организму больного).


Массаж тазобедренного сустава при коксартрозе имеет и противопоказания, которые могут навредить здоровью пациента:
  • Различные сердечные патологии: людям, страдающим от ишемической болезни, не рекомендована рассматриваемая процедура.
  • Повышенная температура тела, склонность к кровотечениям.
  • Сифилис, онкологические заболевания.
  • Период менструации у женщин.
  • Тромбообразование в кровеносных сосудах.
  • Воспрещен массаж пациентам, которые употребляют наркотические средства.
  • Заболевания лимфоузлов, гангрена.
  • Период вынашивания плода и послеродовое время.

К противопоказаниям стоит относиться с полной серьезностью, чтобы не рисковать здоровьем пациента.

Даже две или три процедуры массажа при артрозе тазобедренного сустава могут нанести значительный вред человеку, если выявлены противопоказания к подобной процедуре.

Читайте так же:  Какая мазь лучше при артрозе коленного сустава

Правила и техника массажа при коксартрозе


Для подготовки к процедуре больной должен лечь на живот, спину или бок. Пациенту стоит полностью расслабить мышцы и подготовиться к лечебной терапии, приняв рекомендованное положение. Первым делом специалист должен массировать область вдоль спины, начинать процедуру следует с легких поглаживаний. Затем большими пальцами проводят растирающие круговые движения по области лопаток и крестца.

Тщательно помассировав верхнюю часть спины, специалист переходит к ее нижней области и месту расположения позвоночника. Массаж поясницы начинается также с поглаживания, затем переходят к разминанию щиплевидного характера.

Эффективность процедуры значительно повышается, если делать массаж не только большими пальцами, но и подключать ребро ладони, фаланги остальных пальцев.

Дальше переходят к массированию ягодично-крестцовой зоны. Процедура заключается во вдавливании основанием ладони ягодичных мышц (вдавливания повторяют 3 раза). Массаж бедренной и тазовой области нужно делать сразу после массирования ягодиц. Бедро, как и остальные области тела, сначала поглаживают, затем применяют растирания руками, заканчивают процедуру разминанием и вдавливанием.

Для более эффективной терапии можно массировать болевые точки, но сделать это сможет лишь высококвалифицированный специалист. Процедуры проводятся каждый день, что способствует улучшению состояния здоровья больного. Необходимо также уделить внимание специальным гимнастическим упражнениям, которые способствуют увеличению подвижности коленного или бедренного сустава.

Мануальную терапию нужно проводить до 3 раз за сутки по 10 минут, не прикладывая больших усилий. Не запрещено применение электрического массажера для проведения вибрационного массажа. Процедуру выполняют один раз в день (продолжительность не более 8 минут).

Самомассаж при коксартрозе


Заниматься самолечением в домашних условиях нужно только после одобрения лечащего врача. Рекомендоваться самомассаж больных суставов бедренной области может в том случае, когда отсутствуют явные противопоказания. Терапия начинается с легкого поглаживания, затем переходят на растирания, разминания и похлопывания. Каждый прием стоит повторить 3 раза, закончить процедуру поглаживанием (для расслабления мышц и поврежденных тканей).

Если на каких-либо участках тела (на ноге, бедре, колене) наблюдается воспалительный процесс или наличие гноя, то самостоятельный массаж этой области категорически запрещен.

Также нельзя массировать лимфоузлы, особенно при остром виде коксартроза. Основные преимущества самомассажа:

  1. Мероприятие можно выполнять в любое удобное время.
  2. Нет надобности платить за процедуру.
  3. Продолжительность массирования больной определяет сам.

Пальцы при самомассировании больного сустава должны быть расслаблены, не стоит сильно давить на поврежденные участки, важно избегать ссадин, травмирования кожного покрова. Самомассаж при коксартрозе тазобедренных суставов проводится в строгой последовательности приемов, указанных ниже:

Миофасциальный массаж при коксартрозе

Миофасциальный массаж при коксартрозе подразумевает владение специальной техникой, которая сводится к массированию фасций (оболочки ткани, окружающей мышцы). Подобная терапия приводит к полному расслаблению мышц, находящихся в спазматическом состоянии. Целью миофасциального массажа тазобедренного сустава является снятие болей, судорог, напряжения в суставах.

Данный вид терапии можно применять как профилактику коксартроза. После нескольких процедур заметно улучшается работа мышц двигательного аппарата.

Миофасциальный массаж может провести как опытный терапевт, так и сам пациент. Самомассаж подразумевает катание на пенном ролике, но можно использовать и прочие средства для стабилизации работы мышц (мячи, разные ролики). Прокатывать необходимо именно мышцы, а не кости и суставы.

Прокатка поясницы очень нежелательна (эту область целесообразно обрабатывать с помощью теннисного либо бейсбольного мяча). Возможно также использование миостимулятора для массажа бедра при коксартрозе, но подобная методика действенна, если проводится под наблюдением специалиста.

Мануальная терапия при коксартрозе

Для эффективного лечения остеоартроза тазобедренных суставов часто прибегают к мануальной терапии. Как и любой другой вид массажа, подобный лечебный способ снижает болезненность, увеличивает подвижность поврежденных коксартрозом мышц и суставов. В медицине используются два способа мануальной терапии, которые приносят ожидаемый результат при деформирующем артрозе тазобедренного сустава:

  • Манипуляция — этот метод основывается на резком массировании пораженных участков. Эффект от терапии чувствуется уже после первой процедуры. Пациент ощущает снятие спазма мышц, облегчение при ходьбе. Но подобный метод практически бесполезен при коксартрозе 3 степени (запущенной форме недуга).
  • Мобилизация — способ предполагает плавную растяжку поврежденных тазобедренных суставов.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Таким образом, массаж при рассматриваемом заболевании поможет снять боль и вылечить недуг. Но не стоит забывать о противопоказаниях, чтобы потенциальная польза не обернулась утратой здоровья.

Источники


  1. Индивидуальное эндопротезирование суставов. — Москва: Гостехиздат, 2002. — 133 c.

  2. Лаврентьев, Максим Подагры нет / Максим Лаврентьев. — М. : Эксмо, 2016. — 596 c.

  3. Николай, Мазнев Артрит, артроз, подагра. Болезни суставов. Авторские методики лечения / Мазнев Николай. — М. : Рипол Классик, Дом. XXI век, 2010. — 389 c.
  4. Лялина, В. В. Грамматика артрита / В. В. Лялина, Г. И. Сторожаков. — М. : Практика, 2010. — 170 c.
  5. Вечерская, Ирина 100 рецептов при болезнях суставов / Ирина Вечерская. — М. : Центрполиграф, 2013. — 160 c.
Самомассаж тазобедренных суставов
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here