Точечный массаж коленного сустава чингиз хан

Сегодня мы предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "точечный массаж коленного сустава чингиз хан". В статье представлена полная информация по тематике, рассмотренная с разных точек зрения.

Точечный массаж коленного сустава чингиз хан

Точечный массаж для здоровья суставов

Точечный массаж, или акупрессура, пришел к нам с Древнего Востока и прижился настолько, что сегодня занимает одно из лидирующих мест среди нетрадиционных способов лечения. Данный метод лечения основан на воздействии на определенные точки человеческого тела. Эти точки были выявлены древними целителями и опробованы в течение многих столетий. Массируя активные участки на теле, можно снизить болевые ощущения, добиться протекания болезни в более легкой форме, ускорить выздоровление. Выполнять точечный массаж можно самостоятельно. Чтобы его освоить, вовсе не нужно медицинское образование, для этого всего лишь необходимо иметь представление о биоактивных зонах на теле человека. Каждый орган имеет свою точку на теле, воздействуя на которую можно регулировать процессы и в самом органе. Всего таких точек около 700. Основные приемы, которые используются для точечного массажа коленей, – поглаживание, поверхностное и глубокое надавливания.

Поглаживание делается непрерывно. Причем поглаживающие движения могут быть как быстрыми, так и медленными. Главное выполнять их все время в одном темпе. Поглаживания можно делать одним пальцем руки либо всей ладонью.

Поверхностное , или, как его еще называют, легкое, надавливание выполняется большим пальцем и заключается в несильном давлении на активную точку.

Глубокое надавливание выполняется аналогично предыдущему, только с большим отягощением. При этом под пальцем на коже должно образоваться небольшое углубление.

Для усиления эффективности акупрессуры все элементы надо сочетать с вращательными движениями по часовой стрелке. Обращайте внимание, чтобы массирующий палец располагался строго перпендикулярно к биоактивной точке.

Многие, кто до этого не был знаком с акупрессурой, задаются вопросом: как понять, что найдена нужная точка? Если вы обнаружите у себя активную зону, она сразу даст знак – это может быть легкое тепло, холод или едва ощутимое покалывание.

Список показаний для проведения точечного массажа велик. Это и заболевания суставов, и остеохондроз, и другие проблемы с опорнодвигательным аппаратом. Его эффективность доказана при простудных заболеваниях, головной и зубной боли. Акупрессура помогает бороться с бессонницей, депрессией и усталостью. Но, несмотря на внушительный список показаний, как и к любой процедуре, имеются и противопоказания.

Противопоказаниями для проведения точечного массажа являются следующие состояния:

Основные правила успешного массажа таковы.

олько тихую спокойную музыку.

Если во время сеанса у вас ухудшилось самочувствие, прекратите массаж.

Перед тем как пройти курс, рекомендую все же проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы выяснить, не имеется ли у вас противопоказаний, и уточнить диагноз.

Точечный массаж коленного сустава. Воздействием на биоактивные точки коленного сустава удается уменьшить отеки, улучшить его двигательную активность и избавиться от болевых ощущений.

Продолжительность одного сеанса составляет 710 мин. Начинать массаж необходимо вне стадии обострения, то есть когда отсутствует острая боль.

[1]

Коленному суставу соответствует 8 биоактивных точек.

Первая точка носит название «управляющая середина», обозначим ее точка 1. Расположена она на задней поверхности ноги, в центре, немного ниже колена. Воздействие на нее облегчает боль в коленном суставе и спине.

Точка 2 называется «управляющая деятельность». Чтобы ее обнаружить, согните колено. На внешней стороне образовавшейся впадины вы найдете искомую точку 2.

Для обнаружения следующей точки – «изгибающийся источник» (3) – также необходимо согнуть ногу в колене. При сгибе коленного сустава образуется впадина, и в том месте, где она заканчивается, под коленом, расположена нужная активная зона.

Точка 4 – «питательная долина» – расположилась между двумя сухожилиями с внутреннего края при сгибе коленного сустава. На нее воздействуют при болях не только в коленях, но и в брюшной полости, а также для восстановления нарушенной деятельности половой системы.

Точка 5 под названием «темная сторона горы» располагается на внутренней поверхности голени под головкой большеберцовой кости (на выступающей части). Воздействие на точку 5 дает хорошие результаты при лечении артритов, артрозов и варикозного расширения вен.

[2]

Точка «солнечная сторона горы» (6) расположена под коленным суставом на внешней части голени практически перед головкой большеберцовой кости. Ее массаж помогает снять мышечное напряжение в области коленных суставов.

Воздействием на точку под названием «нос теленка» (7) облегчаются болевые симптомы в коленных суставах. Найти ее просто – она расположена под коленной чашечкой в углублении с внешней стороны.

Точка 8 – «точка трех миль» – находится под коленной чашечкой в направлении внешней части большеберцовой кости. Воздействие на нее не только снимает боль в коленных суставах, но и улучшает общее состояние организма.

Проводите массаж этих точек с помощью приемов акупрессуры. Полный курс точечного массажа коленных суставов составляет 10 процедур. Причем первые 5 сеансов акупрессуры выполняются каждый день, а оставшиеся 5 – через день.

Снять болевые ощущения в суставах коленей поможет и комплекс упражнений. С их помощью также происходит воздействие на биоактивные точки коленных суставов.

Упражнение 1. Исходное положение: сидя на полу, ноги прямые. Под каждое колено положите по теннисному мячу и подвигайте ногами в разных направлениях.

Упражнение 2. Исходное положение остается прежним. Обхватите колено обеими руками и энергично разотрите его до появления ощущения тепла в колене. Затем выполните упражнение на другой ноге.

Упражнение 3. Обхватите колено большими и указательными пальцами и надавливайте на точки вокруг коленной чашечки. Чередуйте поверхностное и глубокое надавливание.

Упражнение 4. Положите ладонь на колени и круговыми движениями растирайте кожу над коленной чашечкой. Чередуйте растирания по часовой стрелке с растираниями в обратном направлении.

Упражнение 5. Пятку правой ноги поставьте на левое колено в точку 8 и растирайте ее около 30 с. Затем поменяйте ноги и повторите упражнение.

Любой сеанс акупрессуры рекомендую заканчивать следующим упражнением. Сложите руки на уровне груди, прижимая ладони друг к другу (как во время молитвы). Суставами больших пальцев слегка надавите на грудную клетку. Это упражнение носит название «море спокойствия». Во время его выполнения необходимо ровно и глубоко дышать. «Море спокойствия» помогает установить равновесие в организме между возбуждением и расслабленностью.

Читайте так же:  Коксартроз плечевого сустава симптомы

LiveInternet

LiveInternet

Музыка

Рубрики

  • (0)
  • всё для дневника (478)
  • всё из бумаги (369)
  • вторые блюда (4194)
  • котлеты,зразы (215)
  • пельмени, вареники, манты, хинкали (85)
  • готовим вкусно (58)
  • готовим вкусно (13)
  • каши (247)
  • молочные блюда (462)
  • мясные блюда (511)
  • мясные блюда (536)
  • овощные блюда (1266)
  • рулеты (681)
  • выпечка (5060)
  • блины (658)
  • пицца (41)
  • рецепты для хлебопечки (324)
  • выпечка (411)
  • блины (52)
  • вязание (5791)
  • тапочки, носки, следочки (273)
  • вязание спицами (237)
  • ШАПКИ (188)
  • вязание из пакетов (42)
  • вязание крючком (2705)
  • вязание спицами (2296)
  • десерты (1127)
  • для компьютера (228)
  • домоводство (24)
  • заготовки на зиму (1786)
  • заготовки на зиму (649)
  • здоровье (8299)
  • лечебные травы (455)
  • зарядка, гимнастика (413)
  • кровеносная и лимфатическая системы (392)
  • массаж, зарядка, гимнастика (231)
  • скандинавская ходьба (10)
  • здоровье (1544)
  • суставные заболевания (543)
  • диабет (290)
  • гипертония (165)
  • панкреатит (138)
  • игры (11)
  • идеи для дачи (2745)
  • всё для огорода (286)
  • томаты (104)
  • садовые деревья (87)
  • всё про огурцы (71)
  • томаты, баклажаны, перцы (59)
  • идеи для дома (1568)
  • изучаем английский (143)
  • интернет (23)
  • Красота и здоровье (2960)
  • маски для лица (551)
  • ноги (195)
  • всё для рук (127)
  • ногти (92)
  • прически (329)
  • кулинария (7885)
  • блюда из курицы (1093)
  • подсказки в кулинарии (74)
  • мои рецепты (9)
  • суши, роллы (4)
  • сковорода гриль-газ (3)
  • закуски (1882)
  • запеканки (655)
  • напитки (466)
  • первые блюда (541)
  • рецепты для пароварки (6)
  • салаты (2381)
  • соусы (480)
  • микроволновка (19)
  • музыкальный калейдоскоп (508)
  • мысли, фразы, цитаты (209)
  • напитки (285)
  • полезные советы (1028)
  • поэзия (104)
  • православие (486)
  • праздники (42)
  • природа (58)
  • Прихватки (126)
  • путешествия (92)
  • рекомендую прочитать (139)
  • рецепты для мультиварки (433)
  • рукоделие (1282)
  • вышивка (93)
  • вышивка (69)
  • «мыльные истории» (43)
  • вышивка бисером (42)
  • вышивка лентами (24)
  • куклы — чулочная техника (9)
  • своими руками (152)
  • Рыбная кулинария (1063)
  • Рыбная кулинария (343)
  • украшение блюд (246)
  • фильмы (54)
  • фильмы (55)
  • художник, фотограф (21)
  • цветы (629)
  • цветы из бумаги (60)
  • Цветы из ткани и вязанные (616)
  • школа (688)
  • шьём сами (1865)
  • швейная машинка (98)
  • лоскутное шитье (81)
  • это интересно (1308)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Китайский точечный массаж при болях в коленях.

Среда, 21 Февраля 2018 г. 08:39 + в цитатник

Китайский точечный массаж при болях в коленях.

КИТАЙСКИЙ ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ.

Китайский точечный массаж активизирует кровообращение и улучшает циркуляцию крови в области коленного сустава, что способствует исчезновению отеков в этой части тела. Кроме того, с помощью точечного массажа можно полностью снять болевые ощущения в коленных суставах.

1. Точка В 54 (“управляющая середина”). Симметричная точка, расположена на задней поверхности ноги в центре под коленом. Используется при лечении коленных суставов, артритов, ишиаса и болей в спине.

[3]

2. Точка В 53 (“управляющая деятельность”). Симметричная точка, расположена на внешней части колена, во впадине, образующейся при сгибе сустава (рис.1). Снимает напряжение и боли в коленных суставах.

3. Точка LV 8 (“изгибающийся источник”). Симметричная точка, расположена под коленом, где заканчивается впадина, образующаяся при сгибе коленного сустава (рис. 2). Помогает при болях и опухолях коленных суставов.

4. Точка К 10 (“питательная долина”). Симметричная точка, находится между двумя сухожилиями с внутреннего края сгиба коленного сустава (рис.1). Используется при болях в коленных суставах, брюшной полости, нарушениях деятельности половой системы.

5. Точка Sp 9 (“темная сторона горы”). Симметричная точка, располагается на внутренней поверхности голени под головкой болынеберцовой кости, на выступающей части (рис.1). Массаж этой точки помогает при болях и отеках в области коленных суставов, а также при варикозном расширении вен.

6. Точка GB 34 (“солнечная сторона горы”). Симметричная точка, расположена под коленным суставом на внешней части голени, почти перед головкой болыпебер-цовой кости (рис. 2). Снимает повышенный мышечный тонус и боли в области коленных суставов.

7. Точка St 35 (“нос теленка”). Симметричная точка, расположена под коленной чашечкой в углублении с внешней стороны (рис2). При воздействии на эту точку исчезают боли в коленных суставах, облегчается состояние при ревматизме ступней.

8. Точка St 36 (“точка трех миль”). Симметричная точка, находится под коленной чашечкой в сторону внешней части болыпеберцовой кости (рис.2). Снимает боль в коленных суставах, укрепляет мышцы, улучшает общее состояние организма.

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ.

Для выполнения упражнений нужно сесть на коврик и вытянуть ноги.

1. Для массажа точки В 54 следует использовать два мяча для игры в теннис. Положить мячи под каждое колено и подвигать ногами, чтобы мячи воздействовали на точки В 54. Выполняя остальные упражнения, мячи можно оставить под коленями.

2. Обхватить колено одной ноги ладонями и энергично растереть его с обеих сторон до возникновения ощущения тепла в колене. Таким образом произойдет воздействие сразу на несколько точек: В 53, GB 34, LV8,Sp9,K10.

3. Для воздействия на точки St 35 обхватить колени большими и указательными пальцами и надавливать на точки вокруг коленной чашечки, массируя таким образом не только точку St 35, но и другие точки, расположенные в этом месте. Затем секунд на 10 нужно усилить давление, а потом ослабить его. Повторить движения 3-4 раза в течение 2 минут.

4. Положить ладонь на коленную чашечку и произвести круговое растирание по часовой стрелке (10 раз), а затем против часовой стрелки (10 раз). При возникновении сильной боли от этого упражнения придется отказаться.

5. Поставить пятку левой ноги на точку St 36 на правой ноге и в течение 30 секунд растирать точку. Аналогично произвести массаж этой точки на левой ноге. источник

Применение акупунктуры для лечения болей в колене

Все болезни, поражающие колено, связаны с деформацией трех костей: бедренной, большой берцовой и коленной чашечки.

Причины болей в колене

Главная причина возникновения болей в колене — травматизм, последствия его могут быть различны: от простых ушибов до сложных переломов, а также растяжений внутренних и внешних связок, которые оказываются иногда серьезнее любого перелома. Травматизму способствуют занятия многими видами спорта, в частности футболом и горными лыжами, а также ныне популярными экстремальными.

Особый случай поражения колена — деформация мениска, хрящевого «рельса», проложенного по поверхности большой берцовой кости.

Читайте так же:  Заболевание суставов диагноз

Причиной боли в колене могут быть и болезни. Это различного рода ревматизм: подагра, инфекционный и воспалительный ревматизм, дегенеративные его формы: так, артроз коленного сустава, называемый, смещает и деформирует колено.

Наконец, у детей и подростков распространены боли, вызванные ростом (по-научному), которые поражают главным образом колено. Следует остерегаться редких, но страшных опухолей кости, которые также появляются в этом возрасте.

Симптомы болей в колене

Главных симптомов заболевания колена три:

— боль, сильнее проявляющаяся при ходьбе, особенно по лестнице, гораздо более отчетливая — при спуске,

— деформация всего сустава или его части,

— периодическое скопление жидкости в суставе — гидрартроз. Он может проявиться в любом суставе, но чаще всего это заболевание поражает колено.

Какова бы ни была причина, колено может быть поражено полностью (как по большей части и бывает) или какой-то его сектор, например коленный сустав или коленная чашечка.

Колену в высшей степени свойственно смещение мениска, когда один из двух «рельсов» большой берцовой кости приподнимается и ломается.

Самый яркий симптом этого — невозможность пошевелить коленом, вытянув ногу. Вот один из механизмов повреждения мениска: удар упустившего мяч футболиста в пустоту.

Чтобы назначить лечение, практически во всех случаях необходим рентген.

При переломах естественно хирургическое вмешательство и наложение гипса. То же показано и при серьезных растяжениях, которые опасны не менее переломов и ставят под угрозу будущее сустава.

Применение акупунктуры для лечения болей в колене

При болях в колене акупунктура особенно хороша в трех случаях: не слишком серьезные растяжения, артроз и боли роста.

Следует знать четыре: одну основную и три вспомогательные.

    Расположена на три пальца выше коленной чашечки с внешней стороны ноги.

    Первые две — на нижней и верхней границах коленной чашечки, на ее оконечностях.

    Третья — посередине ее верхнего края.

Как воздействовать на точки?

Боли в колене требуют особого лечения: согревающего массажа или электростимуляции. Поэтому при болезненных ощущениях можно воздействовать на точки долго и глубоко до полного исчезновения боли, не так сильно по пять минут два-три раза в день, в качестве превентивной терапии — по нескольку минут.

Массаж коленей по китайской медицине

Вернуть связкам в ногах былую подвижность, легкость и избавиться от боли поможет готовый комплекс эффективных упражнений.

Успешное лечение коленных суставов китайской медициной стало возможным благодаря цигуну – древней целительной практике мудрых даосских монахов. Теперь их секреты – достояние общественности, и было бы глупо не воспользоваться такими эффективными и простыми упражнениями.

Упражнения цигун для устранения болей в коленных суставах

Суставы – наиболее уязвимая часть опорно-двигательного аппарата в нашем теле, ведь на протяжении жизни они бесчисленное количество раз сгибаются и разгибаются, подвергая нагрузке и хрящи, и защитную жидкость в коленной чашечке.

Порой резкие боли, хруст или скрежет в суставе может неприятно удивить и озадачить даже молодых людей, причиняя неприятные ощущения и желание раз и навсегда избавиться от этого. И здесь на помощь придут простые, но очень действенные упражнения цигуна.

Восточная медицина хорошо знакома с любой человеческой болезнью и недугом, а потому болезни коленных суставов устранить можно при помощи обыкновенных китайский упражнений – цигуна.

  • Гимнастика цигун для коленных суставов вернет им полноценную подвижность;
  • Она снимет боль и неприятные ощущения;
  • Упражнения цигуна избавят от хруста, пощелкивания и скрежета в суставах;
  • Упражнения предотвратят возможный список осложнений;
  • Цигун оздоровит все тело в общем и укрепит иммунитет.

Для любого восточного борца подвижность и здоровье суставов – это важный элемент для качественного боя и возможность вести полноценный образ жизни, совершенствуя и оттачивая свое искусство.

Не удивительно, что на родине всех боевых стилей – в Китае, комплекс для оздоровления суставов существует уже очень давно.

Список упражнения цигуна для здоровья коленных суставов

Простые упражнения для разрабатывания суставов нижней части тела, которые заметно оздоровят их, а также вернут телу хороший тонус и подарят прекрасное самочувствие.

Нога согнута в колене, поворот корпуса с вытянутой рукой

  1. Станьте в позицию – ноги на ширине плеч, спина прямая, руки согнуты в локтях и прижаты к корпусу, кулаки сжаты и направлены в сторону от себя.
  2. Медленно повернитесь влево, перенося свой вес на левую ногу, одновременно раскройте кулак правой руки, вытянув ее вверх и вперед.
  3. Вернитесь в исходное положение, а затем повернитесь уже в правую сторону, развернув стопу правой ноги на 90 градусов, так же выпрямив левую руку – вперед и вверх, разжимая кулак.

Повторите упражнение восемь раз. Необходимо учесть, что спина во время выполнения упражнения должна быть прямой, а руки и ноги в конечных точках упражнения – выпрямленными. При правильном выполнении занятия в конце вы ощутите «чувство Ци» в своих ногах и в области поясницы.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Наклоны в пояснице с касанием руками носков

  1. Встаньте в исходную позицию – ноги вместе, спина прямая. Возьмите руки в замок перед собой (внешней стороной ладони вверх), затем плавно поднимите их над своей головой, по мере поднятия переворачивая ладони внутренней стороной вверх. Не разжимайте их.
  2. Поднимите голову вверх и направьте взгляд на тыльную сторону своих ладоней.
  3. Начинайте плавно выполнять наклон вперед и вниз, при этом удерживая руки над своей головой, замкнутые между собой. Руки и ваше туловище должны опускаться на одной линии и одновременно.
  4. Достигнув у пола нижней точки, разожмите замок и положите обе ладони на свои щиколотки, медленно поднимаясь и проводя вслед по внешней стороне ног своими раскрытыми ладонями.
  5. Вернитесь в исходное положение и выполните упражнение восемь раз.

Движения рук и корпуса должны быть синхронными, следите и за степенью и скоростью выполнения упражнения – ваши действия должны быть плавными, не спешите. Упражнение хорошо укрепляет мышцы и связки поясницы и ног.

Круговые движения в коленных суставах

  1. Встаньте в исходное положение – ноги вместе, ровные и не согнутые в коленях, туловище наклонено вперед и образует с ногами угол в 90 градусов. Ладони поместите на свои колени (как бы упритесь ими в ноги).
  2. Медленно согните ноги в коленях, а затем плавно выполните круговое движение по часовой стрелке.
  3. Вернитесь в исходное положение и выполните круговое движение против часовой стрелки.
Читайте так же:  Движение при артрозе коленного сустава

Повторите упражнение восемь раз. Пятки отрывать от пола при выполнении упражнений нельзя, следите за тем, чтобы колени не размыкались – они словно приклеены друг к другу. Движения плавные, но амплитуда круговых движений максимальная.

Повороты тела с переносом тяжести с ноги на ногу

  1. Займите исходную позицию – ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и уперты раскрытыми ладонями в бока (область талии).
  2. Перенесите вес вашего тела на правую ногу, при этом развернув ваш корпус на 45 градусов в сторону от нее.
  3. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение, перенеся вес тела уже на левую ногу, повернув туловище на 45 градусов уже в другую сторону.

Повторите упражнение восемь раз. Корпус при выполнении упражнения должен быть прямой, а стопы – параллельными друг другу и находится на одной линии в исходной позиции. Это упражнение повышает прочность суставов и тренирует коленную область.

Лечение коленных суставов китайской медициной успешно возможно с этим комплексом оздоровительной гимнастики. Она просто в исполнении, но очень эффективна и действенна.

Китайский точечный массаж при болях в коленях в закладки 36

Китайский точечный массаж активизирует кровообращение и улучшает циркуляцию крови в области коленного сустава, что способствует исчезновению отеков в этой части тела. Кроме того, с помощью точечного массажа можно полностью снять болевые ощущения в коленных суставах.

Китайский точечный массаж при болях в коленях

1. Точка В 54 (“управляющая середина”). Симметричная точка, расположена на задней поверхности ноги в центре под коленом.

Используется при лечении коленных суставов, артритов, ишиаса и болей в спине.

2. Точка В 53 (“управляющая деятельность”). Симметричная точка, расположена на внешней части колена, во впадине, образующейся при сгибе сустава (рис.1). Снимает напряжение и боли в коленных суставах.

3. Точка LV 8 (“изгибающийся источник”). Симметричная точка, расположена под коленом, где заканчивается впадина, образующаяся при сгибе коленного сустава (рис. 2). Помогает при болях и опухолях коленных суставов.

4. Точка К 10 (“питательная долина”). Симметричная точка, находится между двумя сухожилиями с внутреннего края сгиба коленного сустава (рис.1). Используется при болях в коленных суставах, брюшной полости, нарушениях деятельности половой системы.

5. Точка Sp 9 (“темная сторона горы”). Симметричная точка, располагается на внутренней поверхности голени под головкой болынеберцовой кости, на выступающей части (рис.1). Массаж этой точки помогает при болях и отеках в области коленных суставов, а также при варикозном расширении вен.

6. Точка GB 34 (“солнечная сторона горы”). Симметричная точка, расположена под коленным суставом на внешней части голени, почти перед головкой болыпебер-цовой кости (рис. 2). Снимает повышенный мышечный тонус и боли в области коленных суставов.

7. Точка St 35 (“нос теленка”). Симметричная точка, расположена под коленной чашечкой в углублении с внешней стороны (рис2). При воздействии на эту точку исчезают боли в коленных суставах, облегчается состояние при ревматизме ступней.

8. Точка St 36 (“точка трех миль”). Симметричная точка, находится под коленной чашечкой в сторону внешней части болыпеберцовой кости (рис.2). Снимает боль в коленных суставах, укрепляет мышцы, улучшает общее состояние организма.

Упражнения при болях в коленных суставах

Для выполнения упражнений нужно сесть на коврик и вытянуть ноги.
рис. 3

1. Для массажа точки В 54 следует использовать два мяча для игры в теннис. Положить мячи под каждое колено и подвигать ногами, чтобы мячи воздействовали на точки В 54.

Выполняя остальные упражнения, мячи можно оставить под коленями.

2. Обхватить колено одной ноги ладонями и энергично растереть его с обеих сторон до возникновения ощущения тепла в колене.

Таким образом произойдет воздействие сразу на несколько точек: В 53, GB 34, LV8,Sp9,K10.

3. Для воздействия на точки St 35 обхватить колени большими и указательными пальцами и надавливать на точки вокруг коленной чашечки, массируя таким образом не только точку St 35, но и другие точки, расположенные в этом месте. Затем секунд на 10 нужно усилить давление, а потом ослабить его. Повторить движения 3-4 раза в течение 2 минут.

4. Положить ладонь на коленную чашечку и произвести круговое растирание по часовой стрелке (10 раз), а затем против часовой стрелки (10 раз). При возникновении сильной боли от этого упражнения придется отказаться.

5. Поставить пятку левой ноги на точку St 36 на правой ноге и в течение 30 секунд растирать точку. Аналогично произвести массаж этой точки на левой ноге.

Точки для снятия отеков в коленных суставах

Китайский точечный массаж активизирует кровообращение и улучшает циркуляцию крови в области коленного сустава, что способствует исчезновению отеков в этой части тела. Кроме того, с помощью точечного массажа можно полностью снять болевые ощущения в коленных суставах.

Китайский точечный массаж активизирует кровообращение и улучшает циркуляцию крови в области коленного сустава, что способствует исчезновению отеков в этой части тела. Кроме того, с помощью точечного массажа можно полностью снять болевые ощущения в коленных суставах.

Китайский точечный массаж при болях в коленях

1. Точка В 54 (“управляющая середина”). Симметричная точка, расположена на задней поверхности ноги в центре под коленом.

Используется при лечении коленных суставов, артритов, ишиаса и болей в спине.

2. Точка В 53 (“управляющая деятельность”). Симметричная точка, расположена на внешней части колена, во впадине, образующейся при сгибе сустава (рис.1). Снимает напряжение и боли в коленных суставах.

3. Точка LV 8 (“изгибающийся источник”). Симметричная точка, расположена под коленом, где заканчивается впадина, образующаяся при сгибе коленного сустава (рис. 2). Помогает при болях и опухолях коленных суставов.

4. Точка К 10 (“питательная долина”). Симметричная точка, находится между двумя сухожилиями с внутреннего края сгиба коленного сустава (рис.1). Используется при болях в коленных суставах, брюшной полости, нарушениях деятельности половой системы.

5. Точка Sp 9 (“темная сторона горы”). Симметричная точка, располагается на внутренней поверхности голени под головкой болынеберцовой кости, на выступающей части (рис.1). Массаж этой точки помогает при болях и отеках в области коленных суставов, а также при варикозном расширении вен.

6. Точка GB 34 (“солнечная сторона горы”). Симметричная точка, расположена под коленным суставом на внешней части голени, почти перед головкой болыпебер-цовой кости (рис. 2). Снимает повышенный мышечный тонус и боли в области коленных суставов.

Читайте так же:  Польза грязелечения для суставов

7. Точка St 35 (“нос теленка”). Симметричная точка, расположена под коленной чашечкой в углублении с внешней стороны (рис2). При воздействии на эту точку исчезают боли в коленных суставах, облегчается состояние при ревматизме ступней.

8. Точка St 36 (“точка трех миль”). Симметричная точка, находится под коленной чашечкой в сторону внешней части болыпеберцовой кости (рис.2). Снимает боль в коленных суставах, укрепляет мышцы, улучшает общее состояние организма.

Упражнения при болях в коленных суставах

Для выполнения упражнений нужно сесть на коврик и вытянуть ноги.

1. Для массажа точки В 54 следует использовать два мяча для игры в теннис. Положить мячи под каждое колено и подвигать ногами, чтобы мячи воздействовали на точки В 54.

Выполняя остальные упражнения, мячи можно оставить под коленями.

2. Обхватить колено одной ноги ладонями и энергично растереть его с обеих сторон до возникновения ощущения тепла в колене.

Таким образом произойдет воздействие сразу на несколько точек: В 53, GB 34, LV8,Sp9,K10.

3. Для воздействия на точки St 35 обхватить колени большими и указательными пальцами и надавливать на точки вокруг коленной чашечки, массируя таким образом не только точку St 35, но и другие точки, расположенные в этом месте. Затем секунд на 10 нужно усилить давление, а потом ослабить его. Повторить движения 3-4 раза в течение 2 минут.

4. Положить ладонь на коленную чашечку и произвести круговое растирание по часовой стрелке (10 раз), а затем против часовой стрелки (10 раз). При возникновении сильной боли от этого упражнения придется отказаться.

5. Поставить пятку левой ноги на точку St 36 на правой ноге и в течение 30 секунд растирать точку. Аналогично произвести массаж этой точки на левой ноге.

опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Проведение массажа коленного сустава

Массаж коленного сустава при верной технике его осуществления помогает улучшить прилив кровотока к поврежденным суставам, их восстановлению и возобновлению их движения. Хруст, болевые ощущения, припухлость, краснота кожных покровов – данные симптомы могут послужить причиной для обращения к врачу, поскольку болезни суставов довольно опасны и способны привести к утрате двигательной функции.

Правила проведения

Лечебный массаж дает возможность откорректировать размещение сустава в колене. Массирование коленного сустава заключается из подобных ключевых воздействий:

  1. Сперва следует проводить поглаживающие действия.
  2. Следом растирающие действия.
  3. В заключении проводятся разминающие действия.

При проведении массажа один раз в сутки длительность его составляет 20-25 минут. Если массирование проводится 2-3 раза в день, то длительность массажа должна составлять не больше 10 минут.

Массировать суставы возможно и без посторонней помощи – самостоятельно. Для начала вам потребуется получить консультацию от опытного мастера. Каждое движение следует проводить по 3-6 раз повторов.

Осуществление массажа ведется по следующим правилам:

  1. Необходимо сесть на кровать. Здоровую ногу опустить с кровати, а больную оставить в прямом положении на ней. Правой рукой следует взяться за область немного выше колена, а левой рукой — ниже колена. Обеими руками необходимо проводить поглаживания коленей. Движения каждой рукой должны быть в противоположных полостях. Далее смените позу и осуществите массирование здорового колена.
  2. Растирание коленной области ведется вперед и назад. Необходимо хорошо растирать боковые области колена.
  3. Подушечками больших пальцев следует растирать области под коленом. Выполнять следует круговые движения.
  4. Все области коленного сустава необходимо хорошо проработать. Разминка сустава ведется глубокими надавливаниями тремя пальцами: указательным, средним и безымянным.

Приемы

К основным приемам массажа коленного сустава следует отнести следующие:

  1. Поглаживание ладонью по кругообразным движениям.
  2. Потряхивание.
  3. Растирающие движения ладонью и пальцевыми фалангами.
  4. Поглаживание и вибрация.
  5. Кругообразные разминания подушечками пальцев.

Процедуру массажа возможно поделить на 3 части. Первая и последняя части должны быть сравнительно короче, чем выполнение основного процесса массирования. Обычно, любой массаж начинается с простых поглаживаний. Далее массажист переходит к более глубоким поглаживаниям и затем уже к активному растиранию кожи.

Поглаживание

Поглаживанием называют первоначальные приемы массирования, которые подразумевают минимальное влияние на кожу. При данном приеме кожные покровы не должны смещаться. Проводится поглаживание с помощью ладони.

Сравнительно глубинное поглаживание ведет за собой уже смещение кожи вокруг колена. Поглаживающие приемы проявляют на материи расслабление, устраняют мышечное напряжение и спазмы.

Растирание

Растирающие приемы имеют глубокое воздействие на массажируемые материи. Влияние растиранием осуществляется на кожу, подкожно-жировую клетчатку. Растирающие приемы способствуют расслаблению, снятию напряжения, нормализации кровотока в тканях. Воздействие массажа помогают разогреть кожные покровы и клетчатку, сокращают проявления отечности и воспалительного процесса, помогают возвращать эластичность тканей.

Растирание осуществляется с помощью раскрытой ладони. Еще можно проводить этот прием ребром и согнутыми пальцами.

Разминание

Разминание является интенсивным приемом, который используется при гонартрозе, при излечении коленных травм, после оперативного вмешательства. При разминающих приемах действие оказывается на глубинные материи, мышцы, связки и сухожилия.

На колене разрешается осуществлять приемы кругового характера при помощи сжатого кулака, ребер рук. Данный прием помогает нормализовать кровообращение в мягких материях, снимает отечность и застойные явления в лимфе, способствует тонизированию гипотрофичных мышц.

Вибрация

Данный вид приема разделяется на непрерывную и прерывистую вибрацию. Прерывистая проводится благодаря кончикам пальцев либо ребром руки. Данный вид содержит в себе поколачивание, похлопывание, рубление. При массировании коленного сустава прерывистая вибрация осуществляется не часто. Для терапии колена следует применять непрерывную вибрацию, которая дает возможность снимать отечность, воспалительный процесс, спазмы и боли.

При непрерывном влиянии палец от кожных покровов не отрывается. Происходит равномерное воздействие на кожные покровы. Осуществлять точечное массирование можно и в домашних условиях самостоятельно.

Техника выполнения

Самым действенным считается точечное массирование колена. Однако, осуществлять его дома без конкретных знаний и умений не рекомендовано, поскольку при неверном его осуществлении есть возможность обострения заболевания.

Есть простое массирование колена, которое вполне способно проводиться дома самостоятельно. Приступают к нему с легких поглаживаний и растирания. При этом на больной участок необходимо нанести средство увлажнения. Его следует использовать комнатной температуры. Не пользуйтесь холодными кремами и маслами.

Читайте так же:  Дисплазия тазобедренных суставов гипсование

Немаловажно осуществлять поглаживания, приняв следующую позицию: необходимо сесть на кровать или диван. Поверхность не должна быть слишком мягкой. Одну ногу (здоровую) оставьте за пределами кровати в согнутом состоянии, а вторую (больную) оставьте выпрямленной на кровати. При массаже больного коленного сустава одна рука располагается выше колена, другая ниже. Выполнять поглаживающие движения следует в противоположном направлении.

Далее необходимо сменить ногу и проделать такие же массируемые движения на другой коленный сустав, даже если он здоров. Немаловажно в период проведения массажа осуществлять растирания и массирование боков коленных суставов.

После проработки боковых сторон колена, следует осуществлять следующие движения: большие пальцы нужно приставить к верхней части коленного сустава, другими пальцами следует выполнять круговые передвижения на боках коленного сустава. Далее можно приступить к разминанию сустава пальцами. Помните, вы или ваш подопечный не должны ощущать болевых чувств.

Еще одна техника – защипывание кожи. Захватите небольшой кусочек кожи возе коленного сустава и приступайте к смещению ее вверх и вниз. Завершается массирование коленного сустава поглаживающими действиями по нему.

Необходимо отметить тот факт, что длительность одной процедуры составляет не меньше 15 минут на каждую ногу. Самая большая результативность этого массирования будет прослеживаться, если его комбинировать с аква-аэробикой и сбалансированным режимом питания.

Воздействие массажа на колено

При осуществлении массажа очень важно соблюдать меры, чтобы не нанести перегруз на сустав. После оперативного вмешательства либо травмы рекомендовано осуществлять щадящий массаж. Глубокие приемы при излечении колена не используются. Если боли есть в единственном суставе, то массирование проводится и на вторую конечность.

  1. Осуществляя сеанс массажа, следует помнить, что в подколенной ямке проходит большой нервный пучок. Кроме того, там же располагается и регионарные лимфоузлы. Осуществлять массаж в подколенной ямке воспрещено.
  2. Если в коленной области проявлена отчетливо отечность, то воздействие осуществляют с техникой выжимания. Его проводят в сторону бедра. Это простимулирует лимфоотток от поврежденного сустава, устраняя отечность.
  3. Точечный массаж при болезнях коленного сустава осуществляют в верхней части голени. Действие проводится приемом беспрерывной вибрации.

Поднять результативность лечебного действия получится в том случае, если использовать особые терапевтические масла для массажа. Самое обычное массажное масло поможет скользить рукам массажиста лучше по коже, воздействие будет плавным и глубоким. Можно применять особые лекарственные масла и гели, которые можно приобрести в любой аптеке.

Неплохим лечебным действием владеют эфирные масла. При их помощи возможно устранить воспаленный процесс в поврежденной зоне, сократить отечность и болезненность, ускорить процесс излечения. С терапевтической целью прибавляют в обычное нейтральное масло (подсолнечное) пару капель эфирного масла. Перед использованием терапевтических средств для осуществления массирования следует провести консультацию со специалистом.

Откачивание жидкости из колена с помощью массажа

Во многих странах взамен откачивания жидкости из коленного сустава проводят массаж. Проводят его раз в сутки по 15 минут в течение 10-ти суток. Если массажист действительно грамотный специалист, то убрать жидкость из синовиальной сумки у него получится за отведенный период в 10 дней. После массирования следует прикладывать лед на пару минут.

Сперва необходимо нанести охлаждающий гель для массажа, а затем масло. Очень хорошее масло – Джонсонс Беби. Затем проводятся поглаживающие движения коленной области и бедра.

  1. Первый прием для осуществления этого массажа – продольное ладонное поглаживание. Проводится от начала колена плавными движениями вдоль по поверхности бедра. Обязательно учитывайте боковую сторону.
  2. Далее приступаем к спиралевидному растиранию коленного сустава. Проводится круговыми движениями подушечками пальцев по круговым движениям. Благодаря этим движениям происходит разогрев тканей.
  3. Спиралевидное разминание. Движения рук должны быть медленней, чем в прошлом варианте. Происходит проработка более глубинных слоев кожи, околосуставных тканей.
  4. Двойное кольцевое разминание. Проводится подушечками пальцев. Коленный сустав должен быть хорошо проработан, не забывайте о боковых поверхностях коленного сустава.
  5. Поколачивание. Выполняется ребром ладони. Данный прием принадлежит к вибрационному типу.
  6. Возвращаемся к приемам растирания.

Такой метод массажа стоит доверить только грамотным специалистам.

Массаж после травмы

Для выполнения данного типа массажа необходимо придерживаться следующей инструкции:

  1. Коленный сустав необходимо кругообразно поглаживать поверхностью ладоней.
  2. Далее необходимо провести выжимание и потряхивание коленного сустава.
  3. Пальцевыми фалангами и ладонями проводится растирание.
  4. Разминание колена по круговым движениям с помощью подушечек пальцев, ребер ладоней и их основанием. Также можно использовать кулачки.
  5. Поглаживание и вибрация.

Процедура массажа, как правило, разделяется на 3 части. Ключевой этап массирования проводится плавно с небольшим нажимом. Если массаж осуществляет врач либо профессиональный массажист, то сперва он проработает вам бедра, середину голени и лишь затем приступит к массированию коленного сустава.

После операции

После оперирования коленного сустава необходимо проводить массирование лишь под контролем врача. Наиболее значимым этапом реабилитации является осуществление массажа. Проводить самостоятельный массаж не стоит, правильнее будет обратиться в такой ситуации к специалисту, который правильно проведет массаж.

Массаж после операции является достаточно важным элементом на пути к полному выздоровлению. Массирование помогает скорейшему процессу выздоровления после проведенной артроскопии.

Массаж проводится с применением разогревающих масел. Колени находятся в ровном положении, врач осуществляет необходимые манипуляции на протяжении 20-25 минут. Массирование должно быть ежедневным для скорейшего и благоприятнейшего излечения.

Видео

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Посмотреть пример выполнения разных техник массажа можно на видео ниже.

Источники


  1. Рыбаков, М. А. Анатомия персонального компьютера / М. А. Рыбаков. — М. : Интермеханика, 2014. — 224 c.

  2. Лаврентьев, Максим Подагры нет / Максим Лаврентьев. — М. : Эксмо, 2016. — 596 c.

  3. Соловьева, Е. В. Болят суставы: что делать? Артрит, артроз, радикулит, отложение солей / Е. В. Соловьева. — М. : СПб: Невский проспект, 2006. — 160 c.
  4. Диагностика и хирургическое лечение неврологических осложнений поясничного остеохондроза / В. А. Шустин и др. — М. : Фолиант, 2006. — 168 c.
Точечный массаж коленного сустава чингиз хан
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here