Здоровый сустав рф

Сегодня мы предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "здоровый сустав рф". В статье представлена полная информация по тематике, рассмотренная с разных точек зрения.

Пусть домен работает

Создайте на нем сайт, используйте для почты
или перенаправления на другой домен

Виртуальный хостинг

Стабильность и быстродействие
для сайтов любой сложности

CMS-хостинг

Для сайтов на популярных
CMS: WordPress, Битрикс и Joomla

Конструктор сайтов

Профессиональный сайт
своими руками

Почта на домене

Профессиональная почта
на собственном домене

Перенаправление домена

Перенаправление трафика
с домена на нужный сайт

Перенаправление почты

Новый адрес для отправки
писем на существующий ящик

Гимнастика для суставов — Глюкозаминмакс.рф

  1. Сядьте на край стула
  2. Поставьте ступни на пол, вытяните левую ногу, поставьте на пятку
  3. Напрягите верхнуюю часть левой ноги и выпрямите ее
  4. Медленно вращайте ступнёй по часовой стрелке, потом против по пять раз в каждую сторону
  5. Повторите упражнения с правой ногой
  1. Положите руки на плечи локтями вперед и сделайте вдох
  2. На выдохе прижмите подбородок к груди, локти сведите вместе
  3. На вдохе запрокиньте голову назад, одновременно разводя согнутые в локтях руки так, будто хотите соприкоснуться локтями за спиной
  4. Войдите в ритм, повторите упражнение 10 раз
  1. Лягте на спину, согните руки
  2. Согните ногу в колени, с помощью рук прижмите к груди и удерживайте несколько секунд
  3. Повторите 10 раз каждой ногой
  1. Встаньте ровно, согните руки перед собой
  2. Совершайте круговое движение предплечьями внутрь и наружу
  3. Повторите 10 раз в каждую сторону
  1. Сядьте на стул
  2. Постарайтесь, наклоняя туловище, коснуться руками кончиков пальцев стоп
  3. Выпрямитесь
  4. Повторите 10 раз
  1. Встаньте на четвереньки
  2. Не отрывая левую руку от пола, через сторону поднимите правую вверх, одновременно скручивая туловище и поворачивая голову вверх
  3. Сделайте то же самое в другую сторону
  4. Повторите по 5 раз в каждую сторону

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО

сайт № 1 о здоровье суставов и позвоночника

Деформирующий остеоартроз

Деформирующий артроз–это заболевание суставов, характеризующееся поражением хрящевой ткани. При несвоевременном лечении происходит поражение суставообразующих костей, его внутренних структур, появляются боли и ограничение движения в суставах.

Деформирующие артрозы делятся на первичные и вторичные. Первичные появляются без каких- либо причин. Наследственность играет важную роль в возникновении первичного артроза. Вторичные появляются вследствие травм суставов, различных врожденных аномалий опорно-двигательного аппарата, ожирения, различных воспалительных заболеваний суставов, обменных нарушений.

Артроз является наиболее распространённым заболеванием суставов. По результатам исследований, в мире болеют 12% людей. С возрастом, частота встречаемости увеличивается. Но возможны случаи заболеваний детей после перенесенных травм или воспалительных заболеваний суставов. Крайне высока вероятность инвалидизации в более поздних сроках.

Клиническая картина

При артрозе в суставах имеют сначала ноющий характер. Со временем, боли усиливаются, становятся более продолжительными. Это связано с прогрессированием заболевания.

У больных появляются жалобы на хромоту, характерные «хрусты», скованность, ограничение движений в суставах. Становится тяжело подниматься или спускаться по лестнице, подниматься со стул, дивана и т д.

Классификация

Вне зависимости от причины, деформирующий остеоартроз делится на 3 клинико- рентгенологические стадии:

1 стадия — неравномерное сужение суставной щели;

[1]

2 стадия- сужение суставной щели в 2-3 раза по сравнению со здоровым суставом, появление остеофитов (костных разрастаний);

3 стадия – полное исчезновение суставной щели, деформация сустава, обширные костные разрастания.


Сравнение здорового сустава и пораженного остеоартрозом

Остеоартроз имеет хроническое, длительное, прогрессирующее течение. Бывают периоды обострения, когда начинает усиливаться боли и периоды ремиссии, когда боли исчезают на некоторое время.

Лечение

Задачами консервативного лечения являются:

— уменьшение боли в суставах;

-замедления процесса разрушения суставов;

— улучшение объема движений в суставах;

— уменьшение признаков воспаления в суставе.

При 1-2 стадиях комплексное лечение состоит из медикаментозной и немедикаментозной терапии.

Медикаментозное лечение

При первой стадии можно принимать парацетамол, оказывающий обезболивающее действие, снижение температуры при воспалении сустава, снятие воспаления в суставе.

При неэффективности парацетамола применяют НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты). Эффективность всех НПВП практически одинакова. Различные препараты могут по-разному действовать на разных людей- все зависит от индивидуальной реакции организма.

Длительное применение НПВП может привести к язве желудка, желудочным кровотечениям, сердечно- сосудистым заболеваниям. Из наиболее безопасных можно выделить целебрекс, нимулид, найз.

Осторожно принимать людям, возраст которых старше 65 лет, в прошлом перенесенная язва желудка, желудочно- кишечные кровотечения, прием антикоагулянтов, алкоголизм. Нельзя принимать одновременно 2 или более НПВП, так как увеличивается вероятность осложнений.

Дополнительно к приему НПВП эффективно местное использование противовоспалительных гелей и мазей, такие как нимулидгель, хондоксидгель, долобене и т. д.

Высокоэффективными препаратами считаются хондропротекторы- лекарственные препараты, восстанавливающие суставной хрящ и защищающие его от дальнейшего повреждения и разрушения. Комбинированные хондропротекторы содержат глюкозамин и хондроитин сульфат. Хондроитин сульфат стимулирует образование хряща, внутрисуставной жидкости, защищает от повреждений, снимает воспаление в суставе. Глюкозамин является исходным материалом в образовании хрящевой ткани сустава, защищает его от разрушения, имеет противовоспалительный эффект. Из самых эффективных можно выделить алфлутоп, терафлекс, артра, хондрогард. Курс лечения- от 1,5 месяца 1-2 раза в год.

Высокую эффективность при лечении остеоартроза имеют высокомолекулярные производные гиалуроновой кислоты — Ферматрон, Синвиск, Русвиск. Они восстанавливают нарушенные свойства синовиальной жидкости, антиоксидантную активность, производство гиалуроновой кислоты в суставе, улучшают обмен веществ в суставе, устраняет боли в суставах.

Для улучшения перифирического кровообращения и микроциркуляции также можно применять пентоксифиллин( трентал, пентилин), курантил, витамины: B1 ( тиамин), B6( пиродиксин), B12( цианкобаламин), C(аскорбиновую кислоту), никотиновую кислоту.

Внутрисуставное введение дипроспана, гидрокортизона( глюкортикостероидных препаратов) при деформирующем остеоартрозе показано только в крайних случаях, так как эти препараты вызывают деструкцию хряща в суставе. Использование данных препаратов можно, когда НПВС не помогает в устранении синовита. Курс применения- 2-3 инъекции в год.

Читайте так же:  Боль в правом бедренном суставе

Немедикаментозное лечение

При лечении артроза также применяется немедикаментозная терапия. В нее входит ограничение длительных физических нагрузок, диетотерапия (снижение массы тела при ожирении), ношение обуви с амортизирующей подошвой. При поздних стадиях артроза можно применять трость. Использование ортезов при обострении болезни. Важнейшую роль играет в профилактике, замедлении артроза лечебная физкультура, занятия в бассейне.

Из физиотерапевтических процедур эффективны: сероводородные, радоновые, серные ванны, парафиновые и озокеритовые процедуры, лазеротерапия, магнитотерапия, УВЧ, ультразвук с гидрокортизоном, электрофорез (с лидокоином, новокаином), фонофорез гидрокортизона и т д.

В 3 стадии заболевания снижается эффективность консервативного лечения. В связи с этим, показано оперативное лечение- артродез, эндопротезирование.

Профилактика

Профилактика первичных артрозов представляет собой здоровый образ жизни, ежедневную гимнастику, лечебную физкультуру, также своевременное лечение других заболеваний.

Санаторий Танып

Адрес:
452885, Россия, Башкортостан, Аскинский район, д. Новые Казанчи, ул. Гумерова, 4/1.

e-mail: [email protected]

Лечения, включаемые в стоимость путевки:

  • лечебные ванны по назначению лечащего врача (сероводородные, минеральные, каштановые, лавандовые, мелисса, ромашка,
  • лечебная минеральная питьевая вода «Казанчинская»;
  • орошение головы, десен сероводородной минеральной водой (по назначению лечащего врача);
  • орошение глазминеральной водой (по назначению лечащего врача);
  • лечебный массаж;
  • ингаляции;
  • спелеотерапия;
  • фитотерапия или кислородный коктейль (один на выбор);
  • парафинотерапия;
  • физиотерапевтические процедуры (по назначению лечащего врача) (УФО;магнитотерапия, ультразвук, ДМВ, ДДТ, УВЧ, дарсонваль, биоптрон, амплипульс, электрофорез)
  • лечебная физкультура, тренажерный зал;
  • лечебное плавание с термотерапией и аквааэробикой;
  • консультации врачей: терапевта, педиатра, невролога, уролога, дерматовенеролога, физиотерапевта, стоматолога, гинеколога, озонотерапевта, иглорефлексотерапевта;
  • медикаментозное лечение при неотложных состояниях;
  • дополнительные методы обследования (функциональная, лабораторная диагностика) при неотложных состояниях, электрокардиография.

При наличии противопоказаний на процедуры (документально подтвержденных), включенных в стоимость путевки, допускается их замена из категорий платных медицинских услуг

Боли в суставах

Разрушение суставов

Разрыв коленного сустава

Разрыв коленного сустава

Хруст в суставах

Хруст в суставах

  • Псориатический артрит

Лечение псориатического артрита в домашних условиях Псориатический артрит – самостоятельн

Раскрываем секреты здоровья суставов

Проблемы с суставами раньше были знакомы лишь пожилым людям и старикам, но сегодня на боли и потерю подвижности жалуются даже подростки. А в возрасте 35-40 лет многие люди, к сожалению, начинают считать эти проблемы «неизбежным злом», и даже не пытаются вернуть суставам подвижность и здоровье: у большинства для этого «нет времени», и после 50 лет артрозы становятся нормой.

Однако сохранить суставы подвижными вполне реально, что и в 50 лет данная проблема вас не коснется. Как это сделать? Секрет здоровья суставов (впрочем, как и всего организма) довольно прост: это здоровый образ жизни, всегда и во всём. Но люди, понимающие здоровый образ жизни, как отсутствие вредных привычек и занятия спортом, тоже нередко страдают болями в суставах – это знакомо и профессиональным спортсменам. Почему же так происходит?

Говорить о строении суставов можно долго, но, так или иначе, нам известно, что в них есть синовиальная (суставная) жидкость, питающая хрящи и защищающая все внутренние «составляющие» от изнашивания и истирания. Жидкость эта вырабатывается естественным образом, но для её пополнения организму нужны белки, витамины, минералы, полисахариды и чистая вода. Теперь ясно: для здоровья суставов необходимо правильное и полноценное питание.

Именно о необходимых продуктах для здоровья суставов мы и поговорим прямо сейчас.

  • Почему вода важна для здоровья суставов
  • Где взять коллаген
  • Особое значение витаминов и минералов
  • О ваннах и движении
  • Лечение народными средствами в домашних условиях
  • Гимнастика для суставов

Почему вода важна для здоровья суставов

Начать разговор следует, конечно же, с воды. Ведь именно вода и является основной составляющей любой биологической жидкости, но организм «среднего» современного человека воды получает катастрофически мало, и ему приходится буквально выживать, так что при острой необходимости он начинает «забирать» её именно из суставных тканей. Сколько же воды нужно для здоровья суставов?

Как правильно пить воду

При массе тела до 60 кг достаточно выпивать 2,5 л чистой воды в сутки, если нет дополнительных нагрузок. А при нагрузках добавляйте ещё литр — как минимум. И не надо запивать водой еду, либо пить сразу после еды, или непосредственно перед приёмом пищи: вместо пользы получится вред — пищеварение слишком замедлится, еда начнёт «бродить» и разлагаться, образуются токсины, а количество нормальной воды в клетках сократится.

Сразу после пробуждения, утром, надо выпить большой стакан воды, а за полчаса до завтрака – ещё один. После завтрака можно пить только через 2,5-3 часа; получается долго, но попытайтесь не пить хотя бы пару часов – постепенно всё начнёт получаться, и вы забудете про вздутия и газы.

Далее – стакан воды за полчаса до обеда и ещё один через 2,5 часа после, и то же самое с ужином. Если вам хочется выпить больше стакана, сделайте это. За час до отхода ко сну – ещё стакан воды, но можно и позже, и даже ночью, если вы просыпаетесь и встаёте.

Обратите особое внимание! При проблемах с работой почек приучать организм к подобному питьевому режиму надо осторожно, и следить за объёмом мочи: её должно выводиться примерно столько же, сколько вы выпиваете. Нормой для взрослого человека считается 7-10 раз в день «по-маленькому», а моча должна быть достаточно прозрачной и светлой.

Где взять коллаген

Если знать, что «любят» наши суставы, и активно пользоваться этим знанием, можно отодвинуть старость довольно далеко, да и вообще сохранять подвижность и здоровье суставов до самых преклонных лет.

Еще одна важная составляющая полноценного рациона: для здоровья суставам нужен коллаген, и лучше всего получать его из натурального животного белка. Если коллагена не хватит, может начаться дистрофия хрящей. Животный белок – это свежие мясо и рыба, но также молочные продукты и яйца.

Читайте так же:  Реконструкция коленного сустава

Крепкие мясные и рыбные бульоны – отличный источник коллагена. Очень полезны в этом смысле лососевые: в их хрящах содержится вещество хондроитинсульфат, необходимое для выработки суставной жидкости и построения хрящевой ткани.

Но что делать вегетарианцам, в том числе и строгим? Белок есть и в крупах, и во фруктах и овощах, но этого недостаточно. В рационе вегетарианцев должны быть орехи и бобовые – фасоль, горох, чечевица и др., а субпродуктам из соевых бобов стоит уделить особое внимание – они богаты высококачественным белком, содержащим все незаменимые аминокислоты.

И витамины, и минералы организм должен получать все, но стоит помнить, что при хронической нехватке «добыть» их из обычной пищи практически невозможно. Например, для удовлетворения суточной потребности в кальции взрослому человеку потребуется выпить литр молока, либо съесть 0,5 кг свежих орехов, а укропа – целый килограмм; при начинающемся остеопорозе надо пополнять запасы магния – 200 г орехов, или 0,5 кг шпината, или 100 г подсолнечного масла каждый день. Продуктов, богатых витаминами и минералами, в природе существует великое множество, но только здоровый человек, причём живущий в экологически благоприятных условиях, может рассчитывать, что ему удастся поддерживать баланс питательных веществ в организме с помощью рационального питания. Витаминно-минеральные комплексы помогут поддержать здоровье суставов, но при их выборе надо быть внимательными и остерегаться подделок.

О ваннах и движении

Народных средств для поддержания здоровья суставов в домашних условиях тоже достаточно, но о них стоит рассказывать отдельно. Но вот о лечебных ваннах, приятной и полезной домашней процедуре, кратко упомянуть можно.

Почему ванны полезны для здоровья суставов? Это простое, но действенное средство: ванны снимают усталость и боли, оказывают успокаивающее, очищающее и омолаживающее действие. Для суставов полезны скипидарные ванны, горчично-солевые, а также с целебными растениями: лавандой, валерианой, листьями грецкого ореха, хвощом, аиром, ромашкой и т.д.

Всем уже давно известно, что в движении — жизнь, что многие проблемы со здоровьем в наши дни, в том числе и с суставами, связаны не только с неправильным, ненатуральным и неполноценным питанием, но и с сидячим, малоподвижным образом жизни.

Гимнастика для суставов – тоже отдельная большая тема. Обычно упражнения подбирает специалист, но нужно помнить, что при ограниченном движении суставная жидкость не восполняется, а застаивается, и её количество уменьшается. Поэтому для тех, кто хочет сохранить здоровье и подвижность своих суставов, ежедневные прогулки и утренняя зарядка должны стать «нормой жизни». Конечно же, будет лучше, если вы ко всему прочему добавите занятия физическими нагрузками, хотя бы не менее 3 раз в неделю.

Следуя нашим несложным рекомендациям, вы сможете сохранить здоровье суставов на долгие годы. А там, где здоровье, там и счастье.

Предстоящие мероприятия

Дегенеративное заболевание, которое проявляется поражением всех структур сустава, приводит к деформации и, в конечном итоге, к утрате подвижности в колене. Другое название — гонартроз. В той или иной степени остеоартроз коленного сустава встречается у 15–30% населения Земли.

Симптомы остеоартроза колена зависят от степени поражения, которое протекает в несколько стадий. Чаще всего больные жалуются на боли в коленях (особенно сильные утром после подъема), характерный хруст и затрудненные движения – эти симптомы возникают, когда в суставе уже произошли значительные изменения (разрушения). Болезнь развивается медленно и набирает силу спустя месяцы и годы после своего начала.

Неправильное распределение нагрузки на позвоночник, которое и приводит к изменению хрящевой ткани в местах избыточного давления. Спровоцировать болезнь могут травмы позвоночника, инфекции, ослабленные мышцы спины, сутулость и боковое S-образное искривление позвоночника, перетаскивание тяжестей и просто длительное удержание неудобной позы.

Остеохондроз может развиться не только у людей с неправильной осанкой, занятых умственным трудом, но и тех, кто хорошо тренирован физически — например, у спортсменов и грузчиков. Кроме чисто механических причин, к развитию остеохондроза также приводят нарушения обмена веществ (в основном, кальция и фосфора), недостаток микроэлементов и витаминов (магния, марганца, цинка, витамина D). Не исключено, что не последнюю роль в этом играет наследственная предрасположенность.

Как устроен сустав? — Глюкозаминмакс.рф

Сустав образован суставными поверхностями костей, покрытыми хрящом. Между хрящами в суставной капсуле находится синовиальная жидкость.

Хрящ работает как губка. В состоянии покоя он впитывает окружающую его синовиальную жидкость, а при движении вытесняет ее. Хрящ постоянно обновляется, но с возрастом, а также при систематических чрезмерных физических нагрузках, лишнем весе, воспалении, неправильном
питании, нарушении обмена вешеств хрящевая ткань разрушается интенсивнее, а
восстанавливается медленнее.

При этом разрушение хряща происходит параллельно с недостатком строительного субстрата
для его обновления. Эти запасы важно регулярно пополнять – или с пищей, или путем
приема специальных средств.

Видео (кликните для воспроизведения).

Для этих целей подходят такие продукты, как хондропротекторы, содержащие вещества,
необходимые для восстановления хрящевой ткани.

БАД к пище «Глюкозамин Максимум»

– это хондропротектор, который содержит
естественные компоненты хрящевой ткани (глюкозамин и хондроитин), необходимые
для организма человека.

Раскрываем секреты, как сделать суставы здоровыми

Болезни суставов «помолодели» сейчас так же, как и другие проблемы со здоровьем. Раньше диагноз «остеоартроз» ставился пациентам за 50-55 лет, а теперь в эту группу попали люди самого трудоспособного возраста – 25-40-летние, а также подростки и дети.

Стало «модным» сваливать проблемы на возраст. Часто можно слышать, как женщины 45-47 лет, обсуждая своё самочувствие, вздыхают и машут рукой: «что ж поделать», «какое там здоровье в нашем возрасте» и т.п. Между тем, в мире есть народы, у которых «отрезок жизни» в 40 лет считается всего лишь 1/3 (и даже 1/4) её частью. А ведь живём мы на одной планете.

[2]

Конечно, на здоровье суставов влияют многие факторы. Это и климат, и место проживания, но основное влияние оказывает питание: то, из чего образуются и строятся клетки нашего организма. Но питание для здоровых суставов – продукты, рацион и блюда, — надо описывать отдельно. О продуктах для суставов читайте тут. Здесь мы скажем кратко, какие витаминные комплексы и препараты могут поддержать и сделать суставы здоровыми, и вспомним простые упражнения, которые можно делать дома и на работе.

Читайте так же:  Каштан при болезни суставов

  • Витаминно-минеральные комплексы
  • Полезные лекарства
  • Упражнения для суставов

Витаминно-минеральные комплексы

Современная индустрия здоровья и фармацевтическая промышленность предлагают много продуктов, помогающих сделать суставы здоровыми: надо выбрать то, что «подходит и помогает».

Биодобавка Ортомол Артро Плюс

Ортомол Артро Плюс – биодобавка, созданная для людей с болезнями суставов, в т. ч. с остеоартритом. Ею с успехом пользуются, и как профилактическим средством: эту добавку любят спортсмены – содержащиеся в комплексе вещества укрепляют кости, суставы и связки, помогают восстановиться после травм и операций. Нравится Ортомол и людям «после 50»: уходят боли и дискомфорт, снимаются воспаления, улучшается подвижность – ткани «оживают» в любом возрасте.

АртриВит для здоровых суставов

Канадский препарат АртриВит предназначен для улучшения обменных процессов при заболеваниях суставов и позвоночника, для профилактики деформаций тканей и остеопороза; назначается после травм, переломов, при высоких нагрузках и метеочувствительности. Противопоказаний почти нет – только индивидуальная непереносимость.

Канадская БАД Сустанорм

Популярен БАД Сустанорм, тоже канадского производства. Назначается для профилактики суставных патологий, включая артрит, артроз и остеохондроз; помогает и при подагре – в комплексной терапии. Людям, достигшим 45-50-летнего возраста, стоит принимать его регулярно, и женщинам – особенно.

Ультраспасение для суставов — коллаген ультра

Не менее эффективен для здоровых суставов российский БАД Коллаген ультра, выпускающийся в форме порошка и геля. Продукт нормализует работу опорно-двигательного аппарата, может применяться внутрь и наружно. Среди прочих компонентов в состав входит коллаген, восстанавливающий кровообращение и баланс белка, устраняющий боли, отёки и воспаления. Компоненты подобраны так, что при регулярном приёме БАД возобновляется нормальный процесс выработки собственного коллагена.

И это очень важно: именно коллаген – основа соединительных тканей во всём организме; предотвращаются и облегчаются практически все суставные (и не только) заболевания.

Полезные лекарства

Стоит немного поговорить о лекарствах, которые помогают сделать суставы здоровыми. Итак.

При болях и воспалениях часто назначают НПВC – нестероидные противовоспалительные средства, но они имеют немало побочных эффектов, и оказывают временное действие на больные суставы. Такие средства надо применять либо в комплексе, по назначению, либо как «скорую помощь», опять же по рекомендации врача.

Иное дело – хондропротекторы, но они действуют медленно, поэтому их обычно применяют для профилактики и в начале болезни: например, при 1-й-2-й стадиях артроза. Переносятся эти лекарства прекрасно, предотвращают прогрессирование болезни и восстанавливают повреждённые ткани. Сейчас применяется достаточно много таких препаратов, в виде инъекций, таблеток, порошков и мазей; приведём несколько примеров.

Выбор спортсменов Терафлекс

У спортсменов популярен Терафлекс – препарат для здоровых суставов, включающий два действующих вещества: хондроитин и глюкозамин, стимулирующий синтез коллагена и хрящевой ткани. Хрящевая ткань укрепляется и лучше сопротивляется агрессивным воздействиям, а регенерация её клеток ускоряется. В результате разрушающийся сустав начинает восстанавливаться — хрящ «строится» быстрее, а количество синовиальной жидкости увеличивается: поверхность хрящей всё время смачивается, уменьшается трение, боли отступают.

Конечно, Терафлекс (капсулы и кремы), помогает не только спортсменам, чьи суставы выдерживают интенсивные нагрузки и страдают от травм; он создавался для пациентов с остеоартритами, остеохондрозами, спондилёзом (при этом заболевании на позвоночнике образуются шипы, травмирующие окружающие сосуды и ткани), перенёсших переломы, вывихи, ушибы, операции.

Упражнения для суставов

Упражнений, чтобы сделать суставы здоровыми, можно найти сколько угодно. Вот несколько простых движений: их легко выполнять на работе, периодически делая для этого небольшие перерывы.

Локти: сидя на стуле или стоя, плечи параллельно полу, предплечья «висят» свободно. Не двигая плечами, вращаем предплечья по 10-20 раз в каждую сторону.

Плечи: стоя, руки опущены. Вращаем перед собой сначала правую руку – медленно, а затем быстрее, по часовой стрелке и против (по 10 раз в каждую сторону) – а потом левую. Если в кистях рук ощущается небольшая тяжесть, упражнение выполняется правильно.

Колени: стоя, ноги шире плеч, чуть согнуты, ладони на коленях, стопы параллельны, носки немного внутрь. Спина прямая, голова поднята, смотрим вперёд. Делаем по 10 круговых движений коленями – внутрь, а потом наружу; колени полностью разгибаем, завершая каждый круг.

Стопы: сидя (стоя и держась за опору) вытянуть и поднять правую ногу, сделать по 10 вращений стопой по часовой стрелке и против. То же самое — другой ногой.

Никогда не забывайте: движение для суставов — это не только их здоровье, это их жизнь. Если случается, что совсем нет времени на упражнения, ходите пешком, где только возможно. Всего час ходьбы в день защитит суставы от разрушения, укрепит иммунитет и поможет всегда оставаться в отличном настроении.

Материал опубликован 30 января 2017 .

Бубновский Сергей Михайлович
Российский врач, доктор медицинский наук, профессор. Основатель Современной кинезитерапии — альтернативного (неврологии и ортопедии) метода лечения хронических заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата, ориентир в котором ставится не на лекарственные препараты и ношение корсетов, а на внутренние резервы организма и понимание больным собственного тела.

Читайте так же:  Воспаление суставов после гриппа

«Запомните простую истину, и никого не слушайте: суставы поддаются лечению всегда, даже в самой глубокой старости»

Полтора месяца назад стартовала федеральная программа «Здоровая Россия» по борьбе с нарушениями опорно-двигательного аппарата. В ходе этой программы любой житель России сможет вылечиться по льготной цене !

Подробнее о федеральной программе «Здоровая Россия» мы попросили рассказать доктора медицинских наук, профессора Бубновского Сергея Михайловича.

Этот доктор заявляет, что вылечит 18-летний остеохондроз за пару месяцев. Что полностью излечит древнюю бабушку с самым запущенным артритом за 78 дней. А боли в суставах, говорит он, при правильном подходе уйдут за 4 дня! И, на протяжении 48 лет деятельности, он подтверждает каждое заявление практикой. Сразу после эфира на телеканале Россия-1 (на тему «как сохранить суставы в любом возрасте»), нам согласился дать интервью известный профессор Бубновский Сергей Михайлович.

— Здравствуйте, Сергей Михайлович. Скажите, верно ли утверждение, что заболевания суставов и остеохондроз — это «обязательные» спутники зрелого возраста?

— Здравствуйте, Ирина! Конечно же, это неправда. Обязательные спутники зрелого возраста — это излишнее доверие к врачам, которые лечат вас 10 лет, но все никак не вылечат. А на самом деле суставы, хондрозы и весь скелет изумительно поддаются лечению в любом возрасте. Это никакое не чудо, а обычная наука.

Причем, если знать секрет и приложить немного дисциплины — вылечиться возможно даже в домашних условиях и очень быстро, что делают тысячи моих пациентов.

— И в чем же заключается этот секрет?

— Секрет — в понимании того, почему у вас болит. Вообще в энциклопедиях насчитывают до 147 возможных причин развития остеохондроза и артроза, но следствие железно одно — суставы, позвонки и хрящи теряют свою эластичность, отсюда и боль. Они изнашиваются из-за плохого кровоснабжения.

Вот и секрет — восстановив кровоснабжение сустава, мы его вылечиваем!

— Да, но ведь считается, что восстановить кровоснабжение после 40 лет почти невозможно?

— Глупости это все! Я себя вытащил из инвалидной коляски после аварии, а это пострашнее, чем 40-летие.

— Какие первые признаки ухудшения работы суставов после 40?

Первыми признаками можно считать, когда у больного сводит суставы рук или ног. Происходит это чаще всего из-за физической перегрузки сустава, поднятие тяжестей, например тяжелые сумки, неудобная обувь, повторяющиеся движения все это ведет к перегрузке. Суставные хрящи разрушаются, кости начинают соприкасаться друг с другом, поэтому вы чувствуете дискомфорт. Вследствие этого сначала появляется скованность движения и отечность, а потом конечность может полностью отняться. Также огромную роль играет повышенное содержание соли в организме. Если у вас сводит руки или ноги, вам необходимо срочно ограничить себя в потребление продуктов и жидкости содержащих натрий:

Не рекомендуется пить:

  • Минеральную воду
  • Томатный сок
  • Рассолы
  • Алкогольные напитки
  • Тан, кумыс (кисломолочные продукты с содержанием натрия)

Не рекомендуется есть:

  • Соленое масло, маргарин
  • Все виды твердых и мягких сыров
  • Копченое мясо, окорок, бекон, солонина, мясная нарезка, студень, консервированное мясо
  • Сосиски, колбасы (промышленно приготовленные колбасы и прочие мясные изделия добавляются различные консерванты и стабилизаторы, содержащие много натрия)
  • Мясные и рыбные блюда быстрого приготовления (консервированные или замороженные)
  • Копченая и консервированная рыба и морепродукты
  • Крабы, лобстеры, креветки, раки (если только не приготовлены без соли)
  • Овощные консервы (кроме специальных, где в качестве консерванта используется не соль)
  • Чипсы, кислая капуста
  • Жареные и соленые орешки, арахисовое масло
  • Соусы, подливки, кетчупы, заправки для салата, маринады (кроме приготовленных в домашних условиях без соли)
  • Все виды супов быстрого приготовления
  • Бульонные кубики

— А вы вытаскивали других из инвалидной коляски?

— И неоднократно. Но большая часть моих пациентов — обычные люди за 40, у которых болезни появились «с возрастом». Они приходят с очень похожими проблемами: остеохондроз, артроз, артрит, радикулит, защемление нерва. Эти болезни изматывают и мешают жить.

Они плачут, им больно, им даже ходить тяжело. А, казалось бы, обычные люди — не спортсмены и не инвалиды. И жалуются — «за что это мне, почему я?». А я отвечаю: давайте не причитать, а восстанавливать кровоснабжение.

— И как же восстановить кровоснабжение в таком возрасте?

— До недавнего времени я лечил людей с помощью движения и комплекса из 96 упражнений на тренажерах. Это крайне эффективный, но очень тяжелый и долгий метод. Людям больно, сложно, им не хватает времени на посещение зала. Я верил, что должен быть более современный и легкий способ — и я его нашел.

— Как интересно! Расскажете о нем нашим читателям?

— Расскажу. Наш центр первым в России получил сертифицированный доступ к новейшему препарату от остеохондроза и болей в суставах. Признаюсь вам, когда я о нем услышал впервые — я просто рассмеялся, поскольку не верил в его эффективность. Но я был поражен, когда мы завершили тестирование — 4 567 человек полностью излечились от своих болячек, это более 94% всех испытуемых. 5.6% почувствовали существенные улучшения, и лишь у 0.4% не было замечено улучшений.

— И что же это за препарат?

— Я говорю о специальном креме «Суставитин». Это препарат, который позволяет в кратчайшие сроки, буквально от 4-х дней, забыть о боли в спине и суставах, и в течение пары месяцев вылечить даже очень сложные случаи

Он производится только в США, и американское Министерство Здравоохранения потратило 1.3 млн долларов на разработку рецептуры. А мы, кстати говоря, заплатили почти 13 миллионов рублей за право реализации этого крема на территории РФ.

Читайте так же:  Повреждение капсулы сустава пальца руки

— И как же действует этот чудо-крем?

— Как раз здесь никакого чуда нет, сухая наука. Крем состоит из 9 мощных компонентов, которые при контакте со старой, слабой человеческой клеткой, заставляют ее работать в 7 раз быстрей, и клетка постепенно самоомолаживается.

Даже за одно применение крема на больную область, вы активируете около 930 000 клеток, которые служат пользой вашему кровотоку. Так и происходит лечение. Здесь главное стабильность.

— Звучит впечатляюще. Только объясните нам, что это значит для простых людей с болезнями?

— Это значит, что средневековая российская медицина уходит в прошлое, и вы сможете вылечить свои заболевания в домашних условиях за месяц-два. Крем, не замораживает, не обезболивает, он «перезапускает» организм на клеточном уровне. Он устраняет причину самих болей и возвращает суставы, позвоночник в первоначальное, нормальное состояние. Больной не просто избавляется от симптомов, а удаляет корень болезни — ослабленное медленными, старыми клетками, кровоснабжение хрящей.

В первый же день крем запускает системы регенерации организма. Ну и купирует болевой синдром, это вы сразу ощутите. Уже через две-три недели лечение будет завершено, и, главное — не допустить повторного появления болей, оперативно повторив курс.

— Этот крем помогает только от артроза и остеохондроза?

— Нет, я же вам говорю: он воздействует на клеточном уровне, восстанавливая кровоснабжение. Он лечит любое заболевание, связанное с суставами и позвоночником — артроз и артрит, ишиас, ревматизм, радикулит и остеохондроз, смещения позвоночных дисков. Вывихи, ушибы, синяки, переломы, да хоть натоптыши — крем удивительно эффективен.

— Это очень интересное средство. И что, оно и правда именно избавляет от всех этих болезней, а не просто устраняет боль?

— Крем и устраняет боль (на начальных этапах лечения), и полностью ликвидирует заболевание. Поймите меня правильно — я люблю физкультуру и спорт, и заниматься не перестану, но для большей части больных этот крем — наиболее простой, эффективный и доступный способ лечения.

Вы сказали, что Суставитин можно купить по льготной цене ? Это может сделать любой?

Да, абсолютно любой. Правда есть одно но. На данный момент федеральная программа действует только на территории России .

Связано это с тем, что аптечные сети отказались помогать нам в реализации данного препарата, мотивировав свое нежелание тем, что для них это экономически невыгодно. Как ни крути, аптеки – это все-таки коммерческие организации, которые заинтересованы больше в получении прибыли, чем в оздоровлении населения.

В связи с этим нами были принято решение реализовывать Суставитин через специально созданный сайт. Однако работать сразу на всю страну – невозможно, поэтому мы решили проводить федеральную программу по очереди во всех регионах страны. Сейчас она проводится в России . Именно жители этого региона сегодня могут приобрести препарат Суставитин по льготной цене, то есть со скидкой 75%.

Далее мы будем проводить программу в других регионах РФ.

До какого срока будет проводиться программа в России ? После этого срока купить Суставитин по льготной цене жителям этого региона будет невозможно?

Совершенно верно. Срок окончания действия федеральной программы в России – 1 марта 2017 . Именно до этого срока (включительно) необходимо оставить заявку на сайте. Поэтому те, кто хочет приобрести Суставитин по льготной цене со скидкой 75% и пройти с помощью него курс лечения, пожалуйста, поторопитесь.

1 марта 2017 у вас есть возможность приобрести препарат по себестоимости, со скидкой 75%. Поэтому поторопитесь пожалуйста, чтобы и тут не опоздать.

На данный момент Суставитин приобрели уже несколько десятков тысяч человек. Ежедневно мы получаем множество положительных отзывов на него, а также слов благодарностей. Это средство помогает всем.

— Сергей Михайлович, спасибо вам за интервью! Может быть вы хотите что-то сказать нашим читателям перед тем, как мы попрощаемся?

— Да! Да, конечно. Я хочу обратить внимание читателей, что заболевания спины и суставов «молодеют», и даже слабые периодичные боли — повод обратить внимание на проблему. Врач не будет уговаривать вас лечиться.

И помните: заболевания, возникающие из-за болей в спине и суставах, не просто приносят дискомфорт. Они укорачивают жизнь на 10-15 лет.

Беседовала Ирина Махагонова
Фото из открытых источников

Видео (кликните для воспроизведения).


Перейти на сайт федеральной программы

Источники


  1. Псориаз и псориатический артрит / В. А. Молочков и др. — М. : КМК, Авторская академия, 2013. — 332 c.

  2. Ветрилэ, С. Т. Краниовертебральная патология / С. Т. Ветрилэ, С. В. Колесов. — М. : Медицина, 2016. — 320 c.

  3. Оганесян, О. Восстановление формы и функции голеностопного сустава / О. Оганесян, С. Иванников, А. Коршунов. — М. : Бином. Лаборатория знаний, Медицина, 2011. — 120 c.
  4. Евдокименко П. В. Артроз тазобедренных суставов. Исцеляющая гимнастика; Оникс, Мир и Образование — Москва, 2013. — 903 c.
  5. Татьяна, Абрамова und Сергей Абрамов Нейроиммунологическая характеристика больных ревматоидным артритом / Татьяна Абрамова und Сергей Абрамов. — М. : Palmarium Academic Publishing, 2012. — 220 c.
  6. П. В. Евдокименко Артроз тазобедренных суставов. Уникальная исцеляющая гимнастика / П. В. Евдокименко. — М. : Гостехиздат, 2014. — 144 c.
Здоровый сустав рф
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here