Можете ли Вы давать своему ребенку пакетированные соки?

Пакетированные соки легко продаются в супермаркетах и маркируются как 100% свежие фруктовые соки. Хотя соки в здоровой упаковке выглядят очаровательно, у сладкой глазури есть еще несколько нюансов, на которые следует обратить внимание, прежде чем предпочесть их свежевыжатым сокам.

Помните, что 100% свежие фруктовые соки https://eda96.ru/kak-prigotovit-rebryshki-srednej-prozharki-chtoby-oni-poluchilis-idealno-sochnymi/, которые вы видите в супермаркетах, проходят тщательную обработку. Таким образом, в конце всей обработки количество оставшихся питательных веществ будет минимальным. Все добавленные сахара создают дополнительные проблемы для здоровья вашего малыша. Консерванты и химикаты дополняют список недостатков.

Подумайте о том, как вы готовите фруктовые соки в домашних условиях? – Вымойте фрукты, нарежьте их и отожмите, и ваш сок готов. Что касается пакетированных соков – Вымойте фрукты, нарежьте их, отожмите, удалите кислород и используйте искусственные ароматизаторы для ароматизации сока и упаковки.

Из фруктов удаляется кислород, поэтому сок может оставаться свежим более года. Это делает пакетированный сок искусственным, даже если на этикетке написано “без добавления искусственных красителей и консервантов”.

Даже самый качественный пакетированный сок, на котором написано: “100% фрукты, без добавления искусственных ароматизаторов”, отличается от исходного. Итак, подумайте о низкокачественных соках. Разве это не просто большое количество сладкой воды?

Когда Вы можете давать ребенку пакетированные соки?

Неудивительно, что Индийская академия педиатрии предложила не давать фруктовые соки детям в возрасте до двух лет – ни свежие, ни пакетированные. Это потому, что в них содержится больше калорий и сахара, которые не требуются младенцам или малышам младшего возраста.

Кроме того, несколько педиатрических учреждений в стране также установили сроки и условия употребления свежих соков. Ниже приведены некоторые моменты, на которые стоит обратить внимание.

  • Детям в возрасте от двух до восемнадцати лет следует строго запретить употреблять консервированные фруктовые соки, напитки и напитки с высоким содержанием сахара.
  • Если ситуация позволяет ребенку пить, ему следует ограничить порцию до 125 мл в день для детей в возрасте от двух до пяти лет и 250 мл в день для детей старше 5 лет.

Вредны ли пакетированные соки для Вашего ребенка?

ДА. Пакетированные соки могут быть очень вредны для вашего ребенка. Вот несколько причин.

  • В пакетированных соках содержится много сахара, столько же, сколько в газированных напитках. Это может привести к потреблению ненужного сахара, а также к кариесу. Старайтесь давать только молоко – грудное или молочную смесь.
  • Кроме того, если младенцам давать слишком много соков, это может привести к недоеданию. Это, в целом, может повлиять на когнитивные навыки ребенка и другие процессы развития.
  • В соках содержится меньше клетчатки, чем в самих фруктах. Кроме того, в процессе пастеризации во фруктах погибают питательные вещества. Для придания им подслащивающего вкуса добавляется много сахара. Поощряйте своего ребенка есть фрукты, а не сок.
  • Пакетированный сок также способствует значительному ожирению у детей.

Ключевые моменты, которые следует учитывать при кормлении ребенка соками

Если вы планируете кормить своего малыша соками, обязательно помните о следующих моментах.

Американская академия педиатрии предположила, что фруктовые соки не обеспечивают никакого питания детям младше одного года. Сок не должен быть частью их рациона. Итак, если вашему малышу меньше 1 года, подумайте о том, чтобы давать только молоко.

  • В AAP также даны рекомендации относительно количества, которое необходимо употреблять.
  • Малышам в возрасте от 1 до 3 лет – менее 4 унций в день
  • Маленьким детям в возрасте от 4 до 6 лет – менее 6 унций в день.
  • Детям от 7 до 18 лет – менее 8 унций в день

Несколько дополнительных моментов.

  • Старайтесь, насколько это возможно, выбирать 100% свежие соки.
  • Если вы предпочитаете пакетированные соки, выбирайте пастеризованные продукты, чтобы не допустить бактериального загрязнения.
  • Не давайте сок в бутылочке или поильнике, всегда предлагайте его в чашке или стакане.
  • Никогда не давайте сок перед сном, так как это может повредить его зубы.
  • Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем давать фруктовые соки во время обезвоживания.
  • Выделите определенное время для употребления сока. Не позволяйте ребенку пить его в течение всего дня. Не давайте ему бутылочку или поильник. Предлагайте ему открытый стакан.
  • Если вы готовите фруктовые соки дома, убедитесь, что выбираете только свежие фрукты и овощи.
  • Пищеварительная система ребенка все еще развивается и недостаточно зрелая, чтобы переваривать различные фруктовые и овощные соки. Поэтому попробуйте вводить только один фрукт или овощ в неделю. Слишком много
  • соки могут повлиять на его пищеварительный тракт.
  • Следите за любыми проявлениями аллергии, которые могут возникнуть.
  • Подавайте соки комнатной температуры. Не предлагайте охлажденные соки.
  • Подавайте сок сразу после приготовления. Не оставляйте его более чем на 10-15 минут. Длительное хранение приготовленного сока может привести к появлению ненужных бактерий.

15 лучших свежевыжатых соков, которые вы можете давать своему ребенку

Ниже приведены некоторые из лучших овощей и фруктов, которые можно давать детям. Не забудьте подождать, пока вашему малышу исполнится год, прежде чем давать их своему манчкину.

  1. Тушеный яблочный сок
  2. Нежный кокосовый орех
  3. Виноградный сок (сырой)
  4. Сок мускусной дыни (сырой)
  5. Арбузный сок (сырой)
  6. Вареный морковный сок
  7. Апельсиновый сок (сырой)
  8. Вареный томатный сок
  9. Сок Сапота (сырой)
  10. Вареный грушевый сок
  11. Вареный персиковый сок
  12. Сок папайи (летом его лучше избегать)
  13. Банановый сок (сырой)
  14. Сок личи (сырой)
  15. Сок манго (сырой)

Всегда давайте овощи в отварном виде. Как только малыш освоится с едой, вы можете предложить сочетание двух или более овощей и фруктов – например, яблока и моркови, яблока и банана. Апельсиновый и виноградный соки богаты витамином С и могут защитить детей от простуды и гриппа.

Итак, подводя итог, можете ли вы давать ребенку пакетированные соки? Определенно нет, по крайней мере, до тех пор, пока ему не исполнится год. Даже малышам нужно давать соки в умеренных количествах, поскольку они могут быстро наполнить желудок и привести к недоеданию. Если вы чувствуете, что ваш ребенок отстает в росте из-за чрезмерного употребления соков, возможно, вам следует обратиться к педиатру для определения дальнейших действий.