Питание во время беременности: что можно и чего лучше избегать

Беременность – это удивительное время, наполненное множеством изменений и ожиданий. Одной из главных забот будущей мамы является питание, поскольку именно от него зависит здоровье как женщины, так и развивающегося малыша. Правильное питание помогает поддерживать оптимальный уровень энергии, минимизировать дискомфортные симптомы и способствует здоровому росту ребенка. Первое, что следует учитывать, – это разнообразие и сбалансированность рациона. … Читать далее